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西瓜饭是前吃比较好，还是饭后吃比较好？

西瓜,饭前,的人西瓜饭是前吃比较好，还是饭后吃比较好？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 家里大人吃西瓜很无所谓，想吃就吃，想知道宝宝吃西瓜应该在饭前还是饭后？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

西瓜饭前吃比较高还是饭后？西瓜是夏天的一种非常好的水果，不仅仅是口感，西瓜本身还有清热解暑的作用，但是西瓜中的糖分也较高，这就让很多人纠结，西瓜应该怎么吃，什么时间吃，对于健康的影响才更积极，而不会带来些不必要的坏的影响，西瓜真么时候吃要看吃多少以及想要发挥的作用。

如果对于孩子来说，西瓜最好作为两餐之间的加餐吃，如果饭前吃会减少正餐的摄入，能量不见得少，但是会影响营养的深入，对于孩子来说会影响生长发育。那么对于成年人来说，其实也是两餐之间的加餐吃比较好，因为饭后吃会增加总能量的摄入，而饭前吃，因为西瓜的升糖指数高，虽然正餐的量会减少，但是依旧能量不减，对于增重的人来说不限于时间了，但是对于减肥的人来说，最好是挑选一下时间，避免增加过多的能量，影响减肥的效果。

另外还需要注意的时候，夏季天气炎热，但是也是很容易诱发肠胃疾病的阶段，因此平时吃西瓜的时候，最好不要直接吃刚从冰箱拿出来的西瓜，尤其是对于女生来说，第一是很容易导致腹泻，其次还会引发一些肠胃的痉挛，疼痛难忍，因此即便对于炎热的西天来说也要自已寒凉／冰的食物少吃。