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为什么有人感觉晨跑和夜跑体力差别很大？

感觉,晚上,时间为什么有人感觉晨跑和夜跑体力差别很大？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我天天晨跑6公里40分钟左右没觉得多累，昨天晚上跑6公里50多分钟给我累个半死，而且有明显的胸前痛

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，我是跑步新手，基本只有晚上9点后有时间在家机跑，一般5公里28分钟坡度3。还有肌力训练跳绳等等，每次锻炼到11-12点感觉可以耐受。可能是身体适应和习惯的问题。早晨户外也跑过，没什么区别。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我以前一直坚持夜跑，大概从晚上8点半开始，跑步半个小时，放松20分钟，结束回到家就9点了，一直没什么问题，晚上也睡得好。

最近由于工作的原因，我将跑步时间调整到了早上，从6点半开始，也是大概持续一个小时。刚开始时确实很不适应，跑步时老感觉没劲，兴奋不起来。后来我试着将热身时间延长一点，然后坚持了半个月吧，慢慢才有了感觉，感觉和原来晚上跑步时没什么两样。

后来我想了想，其实晨跑和夜跑没什么区别，对于喜欢跑步或者想通过跑步减肥的人来说，都一样，只是每个人的时间安排不同。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！

我也是跑步爱好者，每次跑步大概7--10公里，我会根据自己的实际情况安排跑步时间，晚上和白天跑步均有，从个人的感觉来说，不感觉哪个时间跑步会累点。

如果有人感觉晚上跑步累一点的话，我想原因是白天工作一整天了，身体比较疲惫，再去跑步就觉得累了。另外，晚上跑步一般是晚饭后，饭后跑步比空腹跑步是感觉不一样的。

其实，跑步前感觉身体疲倦，跑完后一定会感到轻松多了，这也是跑步的魅力所在。

请坚持跑下去！