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为什么有人感觉晨跑和夜跑体力差别很大?
感觉,晚上,时间为什么有人感觉晨跑和夜跑体力差别很大?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 我天天晨跑6公里40分钟左右没觉得多累,昨天晚上跑6公里50多分钟给我累个半死,而且有明显的胸前痛
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请,我是跑步新手,基本只有晚上9点后有时间在家机跑,一般5公里28分钟坡度3。还有肌力训练跳绳等等,每次锻炼到11-12点感觉可以耐受。可能是身体适应和习惯的问题。早晨户外也跑过,没什么区别。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以前一直坚持夜跑,大概从晚上8点半开始,跑步半个小时,放松20分钟,结束回到家就9点了,一直没什么问题,晚上也睡得好。
最近由于工作的原因,我将跑步时间调整到了早上,从6点半开始,也是大概持续一个小时。刚开始时确实很不适应,跑步时老感觉没劲,兴奋不起来。后来我试着将热身时间延长一点,然后坚持了半个月吧,慢慢才有了感觉,感觉和原来晚上跑步时没什么两样。
后来我想了想,其实晨跑和夜跑没什么区别,对于喜欢跑步或者想通过跑步减肥的人来说,都一样,只是每个人的时间安排不同。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!
我也是跑步爱好者,每次跑步大概7--10公里,我会根据自己的实际情况安排跑步时间,晚上和白天跑步均有,从个人的感觉来说,不感觉哪个时间跑步会累点。
如果有人感觉晚上跑步累一点的话,我想原因是白天工作一整天了,身体比较疲惫,再去跑步就觉得累了。另外,晚上跑步一般是晚饭后,饭后跑步比空腹跑步是感觉不一样的。
其实,跑步前感觉身体疲倦,跑完后一定会感到轻松多了,这也是跑步的魅力所在。
请坚持跑下去!
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