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女性来例假期间可以吃香蕉吗，例假期间不宜吃的水果有哪些？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

女性来例假期间可以吃香蕉吗，例假期间不宜吃的水果有哪些？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

理论上讲例假期间没有不宜吃的水果。同样例假期间也没有太多饮食禁忌。平时大家传的不能吃凉的什么的都没有科学依据。当然如果吃点喝点热乎的更舒服就吃喝热的。

这期间饮食做到均衡就行，每顿饭菜多肉少，主食粗细搭配，加餐吃点水果、坚果或无糖酸奶。

另外不要迷信姜糖水补血，基本补不了，补血还是红肉、动物血和动物肝脏最给力。




这期间如果痛经可以服用点复合维生素和矿物质。




还可以服用点生姜提取物，加拿大妇产科医生协会2017年发布的《原发性痛经的临床实践指南（No.345）》就此也做出过建议。服用的剂量可以参考：250毫克生姜粉／粒（每次1粒，1天4次，月经第1～3天或者500毫克生姜粉／粒）或500毫克生姜粉（每次1粒，1天3次，月经前1～2天到月经后的第3天）。




另外尽量不喝酒不喝浓茶和咖啡，放松心情休息好，这对缓解月经期间的各种不适也有帮助。