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如何降低居高不下的近视率？
近视,视力,孩子如何降低居高不下的近视率？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
棘手的是高度近视，即近视发展到一定程度，引起眼轴变长，视网膜、脉络膜发生变性的时候，将有可能带来黄斑变性、视网膜脱离、眼底出血、玻璃体液化后脱离、开角型青光眼等后果。
孩子近视，做3件事雪上加霜 ！
孩子近视发生后，家长不让配眼镜，认为一戴上眼镜，度数就会越来越深；
有的老师为让孩子看得清楚，也会把孩子的座位从后排换到前排；
还有些孩子不能坚持佩戴眼镜，家长也放任不管……
其实，这些行为都是错误的，会影响孩子的视觉发育，除了导致近视加重，还会发生斜视、弱视！
做对3件事，孩子视力好！
建立和培养孩子良好的生活方式，养成有利于视力健康的好习惯，对中小学生的视力问题进行积极的干预，是改善中小学生视力健康的重要手段。
01、减轻学习负担：
目前，我们唯一能改变的就是学习环境和用眼时间。近视在12岁到18岁为高速发展期，18岁以后趋于稳定。
因此，要减轻学习负担，保证青少年作息规律、睡眠充足，还孩子快乐的童年，才能降低近视的发病率，提高民族的健康素质。
02、增加户外活动：
现代儿童游戏方式多以室内自娱式为主，在少得可怜的课余时间里，孩子几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动有助于预防近视。
03、重视眼保健定期检查视力：发现视力下降应及时到医院检查、治疗。
正规医院的眼视光专科将会建立青少年视力健康随访档案：记录裸眼视力和矫正视力、验光度数、角膜曲率、眼轴长度和眼压等综合屈光检查结果。
04、远离电子产品
00后、10后应该是比之前的任何一代都有“见识”。从小就接触手机、电脑、IPAD等电子产品。现在的儿童使用电子产品的年龄越来越早，使用时间越来越长。国内6月龄的、甚至1岁的婴儿用手机看动画视频也不在少数。
目前美国医学会是不建议儿童在18月龄前接触电子产品。已有研究也表明学龄期儿童看电视时间过长增加近视的风险。对孩子们来说，即便是一本书，如果长时间、近距离地看，都会严重伤害到他们的视力，何况是电子产品呢！
门诊时常遇到有些家长，为了减轻孩子的眼负担，给iPad贴防辐射膜，殊不知，这些对于孩子视力的保护几乎无济于事。
如何让孩子正确使用电子产品。
家有喜欢玩ipad等电子产品的孩子，家长最好将电子产品的亮度调节到感觉较舒适的程度，比如，调节出相对电子产品的光稍弱一些的背景光。
除了亮度之外，使用电子产品的距离和持续时间也要控制，使用电脑和手机等电子产品，保持40~60厘米左右是比较合适的阅读距离，看电视时则最好距离3米以上。
05、营养均衡
偏食、挑食等不良的饮食习惯会导致营养摄入失衡，其营养物质的供给长期不平衡或长期缺乏某些微量元素等从而诱发近视。
营养均衡是保持健康的基本原则。同时通过饮食调节，为眼睛提供更多营养。类胡萝卜素、维生素、花青素都是对眼睛极好的营养元素。类胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等；花青素，红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果，例如：蓝莓、黑樱桃、紫葡萄等都含有花青素。
如果饮食不均衡，会导致微量元素或维生素缺乏，也会增加近视的风险；因此均衡的营养对防近视发生具有积极的作用。
06、少吃甜食
家长们应注意避免孩子吃过甜、过咸的食物，不但能引起发胖、蛀牙等问题，还会引起近视、加重近视，且多食甜食还会引起维生素B1的缺乏影响视力。
07、纠正不良用眼习惯
视力发育不佳的信号：
幼儿喜欢贴在电视、书籍前看，眯眼、眨眼、歪头，或玩玩具要凑到鼻子处才能捏住，可能是视觉发育不佳的一个信号。父母应该到专业眼科医生处进一步检查。
关注孩子视力健康，定期监测，并从生活点点滴滴干预。才能维护好视力健康。
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