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太极拳好不好学？学好太极拳应该注意哪些要点？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

太极拳好不好学？学好太极拳应该注意哪些要点？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

太极拳好不好学？学太极拳应该注意那些要点？

以健身为目的学练太极拳，太极拳应该好学不难。太极拳运动是一项轻灵松缓，柔软圆滑的全身运动。全民健身运动中，国民大众锻练太极拳，都是以保健为目的，利用太极拳的圆顺，松柔，全身运动

的健身功能，来达到防病养身，強身健体的效果。太极拳运动，它就是一种锻练身体的松柔，轻灵，舒缓的划圆的拳术全身运动。太极拳运动的整套动作初学并不是太难。广大民众锻练太极拳就是以，保健养身为目的，没有必要去追求，古老太极拳对拳架上的，一些特殊要求。太极拳的五步，八法，十三势，它是中华传统武术的精华。普通民众在锻练太极拳时，要理解这些太极拳真正的内涵，的确真是有点难。刻意去追求太极拳的正宗，真传，祖传，在现代社会，网络时代，已无实用价值。所以说用国家体委，编发的二十四式简化太极拳来锻练身体，应该是好学不难。

太极拳锻练的是人的精气神。太极拳是一种轻灵，松缓的全身运动。它讲究呼吸自然，形松意紧

，以意练形，立身中正，呼吸与形体上的完美配合，才能把太极拳锻练好。自然呼吸就是太极拳锻练时要求呼吸通畅，不能让呼吸在行拳走势时，有硬劲蛮力的憋气感存在，这样才能体现太极拳的轻灵，松舒的运动感。

太极拳对身体上的要求是全身放松，松而不懈。讲究的是一松十紧的锻练方法，充分利用以意练形的基本法则，发挥沉肩坠肘，含肩拔背，提肛吊肚的特殊训练技巧，让太极拳在位移时有迈步与猫行的神态。立身中正讲的是下颔微微内收，身体端庄正直，没有左歪右斜的存在感，它展现的是太极拳运动时的舒展大方。意念，呼吸，形体，动作四维立体空间上的完美整合，是练好太极拳的最基本法则，正确得法，勤练多打，拳练千遍必有精成，讲的就是太极拳运动锻练的大法。这就是我对太极拳好不好学，要注意什么的回答，欢迎点评。






回答于 2019-09-11 08:43:50

一为健身养身的目的好学多了，网上有视频教学，自己可以拍视频比较，找到自己认为的错误动作，再去模仿视频上交的。也可以录师傅的视频，回家学习。这样学会套路没有问题。健身养身没有问题。以动作规范圆活、连贯、协调。太极拳风格突出，舒展大方, 周身中正. 虚实分明, 柔中有刚, 熟练完成就很好了。

二为防身技击实战为目的的就相对难了。这就需要找明白太极拳推手、明白太极拳技击的老师教。要求注意是每一个动作都以实战技击为标准，这个标准在太极拳论里有。

1上下相随人难进。2 动急则急应,运缓则缓随。3 进之则愈长,退之则愈促。4 我顺人背谓之沾。5周身上下都是拳,挨着何处何处击。6牵动四两拨千斤，引进落空合即出。

上下协调让对手进攻不到自己。对手快速进攻我能快应付。前进时步伐大一点。退时频率快一点。我于对手比武时要做到我顺对手背势。我身上的手、肘、肩，臂、头、胯、膝、脚、腿、指等只要顺都可以击打。

最后就是师傅引进门，修行在个人。太极拳不能防身主要原因平时练太极拳时全身配合训练错了，不够协调，尤其是步伐和身法控制不好自己要的距离。手大开大合导致对头部和肋重要部位防守不严密，空挡大。容易被对手击打到。这些问题只有通过大量的击打实战来纠正。被揍到了，就能记住容易改正缺点，使自己不断进步。年轻人需要练三年太极拳就可以防身实战技击。