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体重过重的人做哪些运动可以有效减脂？
的话,的人,关节体重过重的人做哪些运动可以有效减脂？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
今天分享到这里，关注我们，下次再分享，今天和大家分享到这里，我是IPTA国际健身教练学院导师：成思远，喜欢健身的朋友可以关注我们，有更好的建议可以回复留言。
回答于 2019-09-11 08:43:50
体重过重的人，不适合运动减肥！
为什么运动减肥减不下来？反弹率非常高？
我可以很确切的告诉大家，运动减肥如果不加上合理的膳食纤维，合理的膳食方案，调整饮食方案，我告诉你，是永远减不下来的。
吃什么，怎么吃是非常重要的。
各位可以看一下我们的产品六国科研汇聚五福。
水苏糖就是美国航天宇航员才能用到的成分，包括当中的益生元，收到我们产品之后你发现当中有减脂饼干，还有纤维粉，纤维粉第一个它能够增强你的饱腹感；
第二个它能够把你肠道当中的垃圾毒素全部给你代谢出来，你用本产品的前三天可能会发现排出来的大便颜色非常深，有排气的现象，这是在给你的肠道调理。
即使你没有减脂的需求，你也要体验一下中国人的营养，我们在整个大的环境下一些垃圾毒素，包括农药的残留。
应该为我们的未来做一个保养啊；
第二个我觉得我们应该给我们的父母用用我们的纤维粉，还有减脂魔力圈，他们用完之后整个胃的功能会得到改善，这个效果是非常明显的。
低升糖
好啦，第三个点。
低升糖升糖指数。
为什么在减脂的过程当中，我们一定要吃低升糖的食物？
因为升糖指数高的食物，你摄入之后他能够快速的转化成葡萄糖，也能快速的储存到脂肪当中。
我们有没有发现一个问题,比较胖的人，他特别喜欢吃甜的食物啊？
升糖指数高的我提两种食物；
第一个：精致的大米，第二个：精制的白面。
你有发现在山东这个产面的地方会有很多胖的朋友，在东北这个产精细大米的地方胖的朋友特别多，这与他们的饮食习惯息息相关。
GL调控技术
第四个就是GL调控。
我们伍福世嘉率先提出的GL调控理念，并且我们在市场上拿到了我们的专利，市场检验有很好的效果；
什么是GL调控？
它就是调节你血糖的升糖指数。
为什么说调节血糖生成指数就能达到减脂的效果？
各位，可以看一下我刚才给大家发的那张图，那张图上面写的脂肪代谢的公式；
我再重复一遍：脂肪在有氧气的情况下加上酶和辅酶，转化成了水、二氧化碳和能量。
这个公式它可以说是一个能量守恒公式。
我们可以通过这个公式排除市面上好多以减重不减脂为目的的减肥手段。
为什么提这个公式？
这个公式当中的酶和辅酶，也就是说这个人他的燃脂酶活性很重要，那是什么在影响酶的活性？
我们有没有发现，有的人干吃她就不胖。
他就是我们这些胖子眼中羡慕嫉妒恨的对象，怎么吃都不胖。
有的人喝凉水都胖，你有没有发现这个场景，有的人喝一瓶啤酒就倒了，有的人喝二斤白酒，照样可以工作；
说明这个能喝酒的人体内的分解酒精、代谢酒精的酶的活性比较高；
同样，干吃不胖的这位朋友，他体内的燃脂酶的活性比较高。什么影响酶的活性？
我们接下来探讨一下。
我们可以拿笔记下来，第一个：肾上腺素，第二个：胰岛素。
胰岛素和肾上腺素，同时影响着酶的活性，他们之间是什么关系？
肾上腺素水平越高酶的活性越高，胰岛素水平越低，酶的活性越高。
如果我们吃肉类等高升糖的食物，血糖生成指数快速的上来，然后你又调动大量的胰岛素来降糖，所以说胰岛素水平高酶的活性低，如果你经常吃高升糖的食物，酶长期处于活性低的状态，你就胖了。
下面解释一下肾上腺素水平，人在亢奋的时候、兴奋的时候，肾上腺素水平非常高，你发现经常运动的人、精神亢奋的人，肾上腺素水平高，那么酶的活性就高。
所以他代谢脂肪的能力就比较强。
我们伍福的减脂魔力圈加上纤维粉加上给你提供的合理的膳食方案，能够给你达到几个标准：
第一个，能量负平衡；
第二个，营养均衡；
第三个，它属于低升糖的食物；
第四个，能够真正地调节你的血糖生成指数，并且能够让你体内的酶的活性提高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
体重过重的人，最需要做的就是减脂，而减脂最好的办法就是做有氧运动。
有氧运动首推慢跑，慢跑所需的设备条件很少，基本一双跑步些就可以了。
所以坚持跑步，一定会瘦的
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