您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

老公太胖了应该怎么办？

都是,让他,脂肪老公太胖了应该怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

老公太胖了应该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

所有的减肥或者瘦身，都是建立在一个基础之上，那就是节食，节食。你不节食，就算你今天跑了10公里都白练。

减肥都是痛苦的，都是漫长的，你可以先鼓励你老公，决定减肥前，给他拍张照片，让他自己定制减肥计划，你要监督他，完不成不让他上床，让他先慢慢的节食，一顿少吃点，不吃油腻的食物，少吃肉，多吃菜，吃完饭多走动，可以慢跑，但是不要太久太远，跑到出汗就行，循序渐进，坚持1个星期，估计你老公现在想放弃了，你就带去体检身体，当他看到他一身病的时候，他就会咬牙坚持。

一个星期后，就可以慢慢的再次减少食物，尽量晚上不吃肉，慢跑可以跑上10分钟了，也可以根据自身需要加量锻炼。

第三个星期，你老公现在进入撞墙期了，体型还是没什么变化，你要鼓励他，脂肪都是从内脏开始消耗的，继续减少食物摄入，不能少顿，不能不吃，晚上吃粗粮，或者不吃，看他自己。

基本上到第4个星期，体型上就会有变化，你完全就可以不用管了，他自己都会去锻炼了。

然后又是撞墙期，体型体重变化都会不明显了，可以让他加长跑步时间和距离，可以开展，仰卧起坐，深蹲，俯卧撑等运动了，当然从一开始效果更好。

我从以前160减肥到现在125，经历了两年，现在每天一个3公里，仰卧起坐那些都是100个，身材还可以，不说满身肌肉，也是有棱有角的，2，3天不跑，大腿就发酸，身体提醒运动，最主要还是坚持，和节食，不要酗酒，可以少喝点啤酒和白酒。

当然，如果你放心，给他报名健身中心，找个女教练，专业指导，男人的动力永远是女人，撒出去一个胖子，收回来一个型男，当然，能不能收回来就看你自己的本事了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，你老公太胖，应该了解什么原因引起的胖，如果是作息时间不规律，就应该调整作息时间注意休息，早点休息，如果失眠也会发胖，如果经常便秘也会发胖，就要调理肠胃，治好便秘，人也会瘦下来，还要注意饮食，尽量清淡少油，少喝啤酒，啤酒喝多了，就有啤酒肚子，如果有时间可以去健身房，锻炼身体，运动减肥，没有时间去健身房，就在家里的饮食上调节，做饭以清淡为主，记住减肥期间，千万不要用药物减肥，药物减肥不仅会使人虚脱，更会容易反弹。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢悟空先生提问，回答如下：

老公胖了，或有点太胖，说明生活好，饮食结构存在缺点，其责任不止是丈夫，妻子的厨下功夫了的是其一，不用抱怨，胖了再减去，当然饮食结构与其以前有所不同，会改善的，当然最主要的是，要下定决心！

回答于 2019-09-11 08:43:50

老公太胖确实是一件头疼的事，不仅影响外在形象，而且是影响健康的巨大隐患。

减肥吧。首先你要让老公意识到肥胖的严重危害，让他自己有减肥的欲望，接下来你必须和他共同坚持，多鼓励他，制定一个减肥计划。以下仅供参考：

1

控制饮食。控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，祸从口出在这里也同样适用。控制饮食过于严格会影响健康，造成体内一些微量元素和营养成分缺乏，所以可以多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充必要的营养。

2

燃脂运动。囤积在下半身的脂肪很顽固，来得容易去得慢，平常就得注意控制脂肪的摄取量。还有就是多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。试着告别电梯走回爬楼梯时代，有时间做做瑜珈或伸展运动。

减肥成功不是一件容易的事，但是只要有足够的毅力是可以做到的，加油吧！