您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

在三伏天里吃什么食物对身体最好？

伏天,西瓜,夏天在三伏天里吃什么食物对身体最好？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

#张巧林说育儿#就来跟大家盘点100个有害无益的民间育儿传言 据说90%的父母都还在照着做。关注我，有育儿课程送。

回答于 2019-09-11 08:43:50

【三伏天，亦是三服天】先搞清楚三伏天伏什么，再来讨论三伏天“服”什么。

“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。你看“伏”字怎么写，就是人立着，狗趴着。很容易让人联想到狗趴在地上，吐着舌头散热的情景。“好汉不赚六月钱”，所以你这时候就明白三伏天最重要的就是要保护好自己的阳气，春夏养阳，切勿用阳过度，寒气趁虚而入，造成暑热却湿寒的身体状况，因为到了秋冬，湿寒就转化成湿毒，首先造成脾胃虚寒，而后侵袭五脏腠理，这时候就刚强难化了。

三伏天吃什么最好呢？三伏天，也是三服天：服水，服食，服气。服水，就是多喝水，夏属心，喝水不仅是生理补充水份之需，亦灭焦渴难耐的心火；服食，就是饮食调理，让脾胃功能处于最佳状态；服气，就是保护好阳气，勿使阳气泄漏，湿寒趁虚而入。在三天伏的时候，由于天气是非常炎热的，所以说人们总是有一种无病三分虚的感觉，可通过合理的饮食来改善这种情况。首先是补水，补水，还是补水。补水最好是补温水，不宜喝凉水，冷水，冰水，可喝一些姜枣茶之类的养生茶。还要适当多吃一些益气养阴的食物，从而达到增强体质，如海参、木耳、山药、牛奶、大枣、莲藕、鸡蛋、蜂蜜、豆浆、菊花粥或者是百合粥等。大暑天气是非常热的，会有比较多的汗渍流出来，容易耗气伤阴，这个时候补水+益气+养阴，就是安度三伏的三大绝活了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

三伏天是阳盛阴衰之时，也是邪气容易上升的时期。“伏”在古代是指“潜藏”，也就是说“三伏天”是“伏邪”之际。这里的伏邪指的是“六邪”：风、寒、暑、湿燥、火中的“暑邪”。

夏天炎热之际，暑邪潜伏于人体内部，容易造成人的精神不济，食欲萎靡，严重严重者使人中暑，造成人的头昏脑胀、浑身乏力、反应迟钝，影响身体健康，而要除去暑邪，就要注意消暑祛湿，注意一些饮食保健。

那么三伏天吃什么养生呢？古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。盛夏之际，大多数人热衷于冷饮，容易导致湿气入体，引起食欲不振，不利于脾胃，因此日常饮食中应适当多食性酸、甘凉食物，桑葚味酸甜，生津解渴，是十分适合在三伏日子食用的水果，多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥等等，但是要注意食用的量，过量食用任何一种东西都是不好的。

炎炎夏日还会出现“夏季情感障碍”，具体症状表现为情绪易烦躁焦虑、易激动失眠等，俗称“上火”，可以通过做一些运动来进行调节，夏天人体消耗能量大，可以选择去游泳，水的散热能力比空气高15倍，在水中运动能舒展筋骨，还能解除燥热，一举两得。当然不喜欢游泳的话你也可以静坐除烦，可以适当播一些自己喜欢的音乐，保持室内外温差不超过7℃，配合一些小动作，闭上双眼，调整呼吸，当你感觉心平气和的时候亦是最放松之时。

回答于 2019-09-11 08:43:50

绿豆羔

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃五谷杂粮，少吃冰冷寒凉

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、莲子

入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。

2、绿豆

绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但需注意的是，有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

3、生姜

姜具有温补的作用，三伏天可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，现在也似乎越来越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最适宜喝姜茶的季节。

4、西瓜

西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人

 2/3   首页 上一页 1 2 3 下一页 尾页