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怎么能让自己长期保持乐观的心态?
自己的,乐观,的人怎么能让自己长期保持乐观的心态?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
5.多多的锻炼身体,例如给自己设定一个目标,比如每天中午多少个俯卧撑,做几组,或者如果有条件的朋友可以买个跑步机,常常在家也能锻炼,这样都可以调节身心疲劳,以达到让自己变得更乐观的需要。谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
心态决定心情,乐观的人一定有良好的心态,保有一颗乐观的心,良好的心态,将使你朝气蓬勃,心情愉悦,生活充满活力,更加年轻漂亮!怎么样保有一颗乐观的心呢?
第一要增强自身修养,坚持学习体会做人的道理,提高自身素质。
第二要有一颗平常心,热情待人,理性待事,乐于助人,与世无争。
第三要善待家人,孝敬父母,关爱妻子,爱护子女。
第四要真诚对待朋友,邻里,礼貌待人,有求必应,互帮互助。
第五要有人生志向,艰苦奋斗的精神,吃苦耐劳的作风,勤奋努力实现自己的人生目标。
乐观之人必定心胸开阔,朝气蓬勃,工作进步,家庭和谐幸福!
回答于 2019-09-11 08:43:50
最近发现了一个小小的快乐技巧,分享给大家。
那就是,不开心的时候,刻意营造出一个“世界好乱但是与我无关”的氛围。
比如暴雨的天气,把窗户打开,探出头去看整个世界陷在滂沱里,电闪雷鸣,有行人狼狈不堪地走在雨里。
深呼吸,感受一下潮湿的雨气,去阳台用清水抹一把脸,敷个面膜,打开b站收看《炊事班的故事》。
比如闲逛到一个临近的医院,看大厅里神色匆匆的人,有的躺在担架上被送入急诊室,有的缺了胳膊依然和旁人谈笑风生,有的坐在角落里一言不发,有的瘫在椅子上被人扶着嚎啕大哭。
伫足,看看他们的悲欢,然后走掉,去买一支碎碎冰。
去直面一些狼狈和慌乱,看这个世界一直在面临无数的更迭,糟糕,和麻烦。
但在这一刻,与你无关。
你只是一个小小的看客,事不关己,可以随时抽离,逃脱掉极端情绪。
你要做的事情是保持愉快,或者平静,听雨声,敷面膜,认认真真啃完一支碎碎冰。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这里很高兴题主能提出这个问题,也很高兴能和大家一起来讨论这个话题,现在我就带大家一起来思考下,关于这个问题的一些见解。
想要乐观,首先要有一个好的心态,既然是提这个问题,想要乐观,其实你是不是对悲观有抗拒呢?
想要乐观,其次是要有要自信。
当你自卑无助的时候,你要知道,那不是真正的你,你是充满智慧,力量和爱的,你暂时也只是暂时被乌云遮住了眼睛,用有效的方法做千百万次的练习,慢慢的靠近自己。
感恩过往的经历,建立价值自我认同感。
带给我们痛苦的经历,他是个很厉害的两面派,当我们对他排斥抗拒的时候,他会迎来更大的抗拒,当我们愿意重新认识,接近它,了解它,接纳它的时候,它也会和颜悦色,展现出天使的一面,给你生活带来精彩。
世界上很多人都有不自信的时候,有对现状不满意的时候 ,又无法改变现状,有对现实无能为力,痛苦的时候。
但是自卑并不是生活的全部,它是可以通过我们的认知努力来改变现状的,可以让自己过得很好的。
所以如何用六步法自我探索法转化?变得乐观自信,现在分享给大家,希望能帮助到你:
一找到一个安静的地方,闭上眼睛,做几个深长的呼吸。感受一下当你自卑的时候,你身体的感受是什么?情绪是什么?
二把手放在你有情绪的部位,或者你感觉舒服的地方,对自己说自卑让我感到难过,这也是生活的一部分,并不是生活的全部 ,这个世界上自卑的不止我一个,我愿接纳原原本本的自己。
三去想象一下自己有没有一个具体的样子,看他长什么样子。就像对待最好的朋友一样对待她,和她聊聊天对话,看看她想告诉你什么?需要你怎么对待它?
四你要知道,你是一颗充满智慧力量和爱的种子,也有以生俱来的自信,去看看自信,它长什么样,它在身体的哪个部分,它想告诉你什么,也可以去想象一下,看到自信满满的样子,把它带到眼前,感受自己的感受。
五回顾一下从小到大,有些哪样的美好的品质和能力都来源于谁。
你做过哪些好事和值得骄傲的是把它汇总起来列一个清单。
看看自己的收获和发现是什么。
六每天做一个微不足道的小事儿,比方说帮别人开门微笑,并记录你的感受和发现。
最后祝大家在看头条的时候能够开开心心,每天过的快快乐乐,做事顺顺利利,身体健健康康!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的体会,
要保持乐观开朗的心态,
一、知足。
知足者长乐。
二、简单,想的少,自然就快乐。
三、找事做。忙中有乐。
四、兴趣爱好广泛。
五、不嫉妒、不攀比、不抱怨。
六、善良,做好事。
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