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用什么心理学方法可以有效的忘记一个人或一件事？
记忆,一件事,个人用什么心理学方法可以有效的忘记一个人或一件事？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
用什么心理学方法可以有效的忘记一个人或一件事？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
人的一生有很多难忘的人和事情，有美好的回忆，也有痛苦的经历；有刻骨铭心，也有浮光掠影...
不需要刻意的去忘掉
忘不掉是因为曾经的付出；忘不掉是因为不甘心；忘不掉是因为自己曾经爱过；回归现实，爱过就不必遗憾，坦然接受，不用克制自己非要忘掉，顺其自然，有时候拿出来回味一下过去的美好也不错！
或者转换心情，充实自己
找一些感兴趣的事情，让自己充实起来，可以看书，唱歌，运动，散步，陶冶情操，设计一个人生的目标，积极起来，行动起来，有条件的话可以来个说走就走的旅行！换种心情换种活法！
平衡内心，坦然接受
找到内心的平衡点，自己并非什么都没有得到，也曾有过快乐和开心；也曾有过伤心难过，接受过去，坦然面对当下！重新调整自己，重塑全新的自我！
时间是最好的良药
随着时间的流逝，过去一切都会变得越来越淡，结识了很多新朋友，有了新的生活，也许快乐当下，珍惜身边的人，过好现在的每一天，才是最好的生活状态！时间可以抚平创伤，时间是修复伤口最好的良药！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢悟空的邀请。
忘记是记忆中的一个特殊功能，平衡脑储存量。人类的感觉器官接收到的信息非常多，而忘记使得人只保留重要的、相关的信息，减轻大脑空间压力，有积极意义。但普遍认为，相对于记忆是主动，遗忘是被动的。也就是说，人能够主动选择记住某件事，而不能选择去忘记某件事，所以为了避免将重要的信息被遗忘，人们通常的做法是复习。而忘记确是一门难得糊涂的艺术，因为这是一门暴力性质的行动。
如果你想忘而忘不掉，请不要痛哭；如果你不想忘而忘记，请你要珍惜。
如果你想忘，可以参考如下几种办法：
一、转移法。当一个人或者一件事，你感受到痛苦，想忘而忘不掉的时候，往往都把自己关在某个角落，强行抹去这个人或者这件事，结果恰恰相反。最正确的做法是找到你喜欢做的事情，把一天过得比之前充实，尽量不让自己闲下来，日子一久，在某天你就能豁然开朗。
二、时间法。大脑储存的量是有限的，随着感觉器官接收到的信息越多，前面储存的信息渐渐被淡忘，如果你没有强制去复习，渐渐地一些人、一些事都是可有可无的东西。
三、换环境法。一些人或者一些事与其他事件建立的联系越多，就越不容易被遗忘。相反，孤立的一个人或者一件事容易被遗忘。所以不再去想、不再去看以前种种联系，换一个新的环境，尝试不同的活法。
四、替代法。如果一个人或者一件事，真正使你痛苦，那你就找另外一个人、另外一件事代替它，没有人愿意生活在痛苦之中。
一个人、一件事，如果想忘，请快速把它遗忘；如果不想忘，请将美好的记忆保存，至少曾经拥有过，也爱过、哭过、闹过......总之不要逃避，勇敢面对！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果一个人一件事你一直恋恋不忘，说明你是很在乎，因为在乎才会难忘，要说有啥心理学方法，我个人认为完全在与个人的自我调整，时间才是最好的解药！我个人建议有如下：
第一，可以充实自己的生活，丰富自己的空闲时间，这样你就会有机会认识更多的新朋友，也会遇到志趣相投的人，这样你就会发现，你根本就没那么多闲工夫去忘事重现！
第二，如果是失恋了，如果有机会遇到合适的，就不要放手，勇敢去爱，不要死磕过去的回忆！那样对自己不公平，为啥要用过去的回忆来惩罚现在的自己呢！每天都是新的一天，新的生活是美好的，放下回忆，开始自己的美好生活！
回答于 2019-09-11 08:43:50
管奎令：完全删除它，是不可能的，想忘记它，内因心理学给你一个办法，笑纳、接受它，把坏事变成好事可翻篇
回答于 2019-09-11 08:43:50
忘记的反面就是记忆。想要更好地忘记，就要明白人们是如何记忆的。
记忆分为有意记忆和无意记忆。如果一个人或一件事对你的刺激很大，人们往往会留下很深印象，这类记忆都是无意记忆。
通常有两类刺激会加深记忆，让记忆从短期记忆变成长期记忆。一类是外因，外界环境不断的会给你一些类似的刺激，让你不断地去联想到这个人或这件事，反复地刺激，你就会记住；另一类刺激是内因，内心会因为不舍、惋惜、爱、痛恨、想要记住或者想要忘记等原因，不断的去回想这个人或者这件事，每一次回想就是加深一次记忆。本来内心想要彻底忘记这个人或者这件事，每在内心想一次腰忘记，事实上9反而会加深记忆。
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