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夏天天热有什么快速降暑的好方法?
宝宝,冰块,游泳夏天天热有什么快速降暑的好方法?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
夏天天热有什么快速降暑的好方法?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
好的,霞姐很高兴来回答这个问题!
霞姐认为夏天游泳、多吃水果和闭目养神都是消暑的方法之一,游泳可以让全身保持清凉的感觉,促进皮肤组织细胞更快新陈代谢。多吃水果可以缓解酷暑带来的不适症状,补充人体所需水分。另外长时间闭目养神也能让暑气逐渐消退,还对健康大有裨益。
第一 游泳是消暑的方法之一
夏季游泳可以有效缓解身上的燥热之感,降低体表的温度,让全身保持清凉的感觉。并且游泳还能加强呼吸系统和心血管功能,促进皮肤组织细胞更快新陈代谢。使人能够快速的降暑!
第二 多吃水果
夏季还可以多吃一些水果来降暑,尤其是西瓜、菠萝、荔枝、梨等性质寒凉,且含有较多水分的水果,它们都具有清热解毒、滋阴润肺等功效,能够有效缓解酷暑带来的不适症状,给人体补充足够的水分。也可以达到快速降暑的效果哦!
第三 多睡觉 闭目养神
闭目养神也是消暑的方法之一,我国自古就有心静自然凉的说法,指的就是保持平和的心态,人长时间处于心气平和的状态下时,暑气燥热就自然会慢慢消散,人的精力也会慢慢增强,并且经常闭目养神对健康大有裨益。这个夏天有时间的话,我们就多休息哦!
好了,今天霞姐就回答到此,希望我的回答能够帮助到你!也谢谢大家的阅读!再见吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃点降暑食品,比如绿豆汤之类的。最好用稍低于体温的温水冲澡,不宜过凉过热;多喝温水,补充身体水份。不宜大量食用生冷食品。
心静自然凉,保持身心平和,切记暴躁等情绪出现。
使用空调的时候,空调室内温度也不适宜到24 度以下。需在自然的环境下适当出汗。不可过分贪凉,持续长时间吹空调,因为体表的毛孔有根据气温调节体温的作用,当外界温度升高,毛孔全部打开,并排除汗液来降温,也可以达到降温的作用。
如果有午睡的习惯为了贪凉将空调的温度设置过低,或睡在过于潮湿的地方,如此寒气容易入体,会导致人体不同程度上的不适。
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏季,不管是大人还是宝宝都会讨厌这热到极致的天气,大人体质好,器官发育健全,可以喝冷饮吃冰棍,扇空调,但是宝宝体质差,器官发育不完善,不能喝冰凉的东西伤了脾胃,还需要大人来帮助降暑。接下来丫丫就带各位宝妈宝爸来学习如何帮助宝宝合理降暑。
法宝一:小冰块
有没有试过在外面回来之后,热得马上打开冰箱冰冻层来凉快凉快,恨不得把自己都塞进冰箱里面。85后新妈妈们小时候夏季玩得最多的就是自制冰棍了,那是因为以前的旧冰箱,结的冰都比较大。长大的妈妈现在也可以享受一下儿时的乐趣,做一些小冰块出来,装到小饭盒里,给宝宝玩耍。小宝宝第一次摸到冰块的瞬间,清凉得眼睛咪成一条线。
温馨提示:月龄较小的宝宝,冰块要做得足够大,以防宝宝吞食。此外,宝宝玩冰块时不能光着身子让宝宝蹭冰块,只要给宝宝握在小手里或者贴着小脸擦一擦就可以了。妈妈要注意,宝宝玩小冰块的时间不要过长,不然也会着凉。
法宝二:游泳
宝宝打从一出生就有游泳的本领,随着年龄增长,妈妈可以开始培养宝宝游泳的技能,同时还可以在炎炎夏日里解暑。此外,一个德国的研究表明,游泳可以促进宝宝运动神经协调的发育、肌力的发展,让宝宝早点下水,习惯水里的世界,即趣味又健康。一开始先让宝宝在水里呆10分钟,然后增加到20分钟,如果是1岁以下的宝宝,在水里呆的时间不要超过30分钟。
温馨提示:游泳池的水温要控制在29-30℃,如果情况允许,可以请游泳池的工作人员帮你检查,如果宝宝在水里打颤,要马上从水里抱起来,出现感冒现象,就更加不能游泳了。
法宝三:草席
现在的家庭使用的床褥都没有配上席子直接使用,但到了夏天,直接睡在厚厚的床褥上肯定会热出一身汗,建议可以铺上草席。妈妈肯定会疑问,为什么不用凉席,而是用草席呢?其实是宝宝的神经系统还没发育成熟,体温调节功能比较弱,对冷热的适应力比较差,竹席虽然比其他席子都要凉爽,但是很容易让宝宝着凉。亚麻席也是很好的选择,天然的束纤维和宝宝皮肤产生毛细孔现象,吸收到的汗液迅速散发出去。
温馨提示:凉席很容易滋生螨虫,因此,无论是在使用新的还是旧的凉席前,必须对其进行开水烫洗,然后再放到阳光下暴晒,这样才能将肉眼不易看见的螨虫及其虫卵杀死。在凉席的使用过程中,应天天擦洗,时常拿到太阳下晒。
法宝四:小毛巾垫背
在家里面呆着尚能不出太多的汗,但宝宝要往外面玩耍,大汗淋漓的样子,就要妈妈随时跟着宝宝来擦汗了。为了省心,有些妈妈干脆就把一条湿毛巾垫在宝宝的背后,任由宝宝玩耍,这也是明智之举,妈妈方便,宝宝也舒服。另一个好处,吸走了汗水,也减少了宝宝患感冒的机会。
温馨提示:小毛巾的选择一定要是透气的棉制品,吸汗性好,而且毛巾不能湿漉漉地搭在宝宝的背上,每隔半个小时就要给宝宝换下来。
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