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始终忘不掉前任，在心理学上该怎么解释？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 始终忘不掉前任，是一种心理问题吗？有什么办法解决？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在心理学上，对于遗忘有一种说法：即人们并不存在正真的遗忘，所有的信息都会存在脑海里，我们的忘记只是因为对记忆提取的失败。

因此，我们不必纠结为什么一直忘不了想要忘记的事情。心理动力学告诉我们，当我们一直固着在某一个东西时，就算对这个东西的态度是“讨厌”，也会加剧这个东西对自身的影响。就像你总是能够回忆起你最厌恶的人一样。

就失恋来说，当自己一直固着于想要忘记前任，“想要忘记”这个动机就会促发我们使用能量，情绪。一但一件事情包掺含了能量的介入，就会加深我们的记忆。最典型的例子就是：我因为忘不了前任而痛苦，这个痛苦就是情绪能量，反而会加深我们对前任的记忆。这也是为什么小时候老师总是让我们有感情的朗读课文（因为加入情绪就会记得牢固）。

我给你的建议，如果你因此而痛苦，可以试试做做正念（具体可私聊或百度），让自己允许这样的念头出现，只有真正接纳了自己，尤其是自己不认可的方面（如觉得不应该想自己的前任），才能够真正的走出目前的困境。

回答于 2019-09-11 08:43:50

是否是心理问题，取决于“始终忘不掉前任”这件事对您的生活工作学习产生了多大的影响？你们已经分开了多久？

如果分手在6个月以内，难以抑制自己地会想起前任，有各种在一起时的画面不断会闪回到脑海里，时不时的还想要去了解对方更多的生活现状，经常翻看对方的朋友圈等等，都是人们在面对分离和失去时比较常见的现象。只是每当想起前任如果仍然会带来剧烈明显的情绪反应，甚至出现食欲下降、体重骤减、失眠、无法集中注意力等情况，寻求专业的心理咨询会得到更有效的帮助。

当然也可以通过自己来疗愈分手后的“创伤”。首先，可以学习了解自己正处于分离的哪一个阶段。人们在面对丧失、分离等人生主题时，会呈现出“震惊否认-愤怒-讨价还价-抑郁/沮丧-接受”这5个阶段，经历过每个阶段，才能真正的放下释怀，有时还会出现反复都是正常的现象，坦然接受每个阶段的情绪反应和想法是走向自我疗愈的第一步。

同时，可以学习看到分手事件的正面意义，虽然与爱人分别让我们深感痛苦，但痛苦同时也可能带给我们正向积极的改变。比如：我不再认为自己得到的一切是理所当然，而我可以为所欲为；我变得更加重视和他人的关系；我现在尽我所能，过好每一天；我更加的了解人性，也更能包容别人等等。也就是说，如果不经历痛苦的分手，可能无法成为更好的自己。是分手带给了自己特殊的“成长”。

最后，想说的是，不要逼迫自己去忘记，曾经深爱过的人值得我们牢牢地记在心里。同时，带着这份悲伤和遗憾去迎接其他的美好的可能。

以上。如果喜欢这则问答，请为我点赞！谢谢大家的支持~

回答于 2019-09-11 08:43:50

努力去忘却忘不了你黄双富我爱你

回答于 2019-09-11 08:43:50

大胆去再追求一次

回答于 2019-09-11 08:43:50

在心理学上有一个概念，能够很好地解释这种人们对没有结局的未完成之事的执念，那就是完形心理学中常说的“未完成情结”（unfinished business）。




如果一个人在面对分手时心中有太多的“假如。。。”、“如果……”，有太多的不理解和不确定，并认为两个人的故事不该就此完结，那么这件事就极有可能成为心中的未完成事件。




当人们看到有小缺口的图形时，会条件反射地想去补全它，使之成为一个完整的图形。这是人们在很小的年龄就会表现出来的一种本能。




不论是在视觉上还是心理上，人都会追求和构造一个完整且闭合的图形。人们近乎偏执地渴望生命中每件事都有始有终。没有结果的事伴随着未被满足的愿望或需求，在大脑中会持续的占用内存区。




还有就是蔡格尼克效应（Zeigarnik effect）。这是一种记忆效应，指的是人们对已完成、已知结果的事极易忘却，但对那些中途被打断的、未竟的事情印象深刻。




再还有，人的心理还有逆向合理化的趋势，当某些你不愿意接受却不得不接受的事情发生后，人的意识会不自觉的按照自己的潜意识去给这个事件补充想象的答案，也就是前面说的“假如。。。”“如果。。。”等等。