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你认为饭后可以去健身吗？为什么？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

你认为饭后可以去健身吗？为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

【健身前该不该吃东西？】

很多人对这个都有疑问，也有某些朋友认为，我空着腹去健身，我就能很快的瘦下来！

也有一些，哎呀吃完饭，犯困了，不去了健身了

这都是常见的情况

【如果你有准备饭后去健身】

那么你就要根据你的运动内容来吃！

矫情吧！连个吃个饭都不能好好吃，其实不是的

如果你为了减肥去健身，你吃太多碳水化合物也就是主食，去健身运动大不了跟你吃的打个持平

等于没吃过...

但是如果吃太少，你没快就会没能量了

【健身前的那顿饭，怎么吃？】

1.如果进行低强度得有氧运动，可以少吃一次些

2.如果进行中等偏高的有氧运动或者自体重训练，建议稍微吃一点，保证体力

3.如果进行单纯的增肌力量训练。要吃多一点。不然能量不足会影响发挥，直接影响训练效果

最后，吃完饭之后，最后40分钟左右才进行健身