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什么是肌断食，有什么好处？对皮肤会有伤害吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

什么是肌断食，有什么好处？对皮肤会有伤害吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

最近肌断食的风很大，那么到底何为肌断食呢？

肌断食是一种日本流传的护肤方式，即给肌肤做减法，在皮肤状态不佳时不涂任何东西，饿它两天，让它适当的休息归零后再重新开始护肤，以此循环下来皮肤后续的吸收力会更好。

周期：

一个月为周期做一次“肌断食”

（肌断食并不是再也不涂任何的东西，而是选择其中的几天来做减法！）

以我为例：

1️⃣周一到周五这样做：

DAY 1停用乳霜类产 品

DAY 2停用美白、抗衰.老等功能性产 品

DAY 3深层清洁完皮肤后用洗脸巾擦 脸，再涂VC水，其他护肤品就别用了

DAY 4 只洗脸，不护肤，而且你会发现此时肌肤状况巨好！

DAY 5 正常护肤

2️⃣周六到周末下午这样做：

周六只拍VC水，且不能化妆；周天晚上敷面膜，不敷面膜时我就用洗脸巾湿敷，既能快速补水又干净卫生

3️⃣生理期开始前3天：

我本身就是油痘肌，生理期期间更是不停地冒痘，再加上生理期1-2天本来就是冒痘、长闭口高峰期，所以此时不宜护肤。等姨妈走了后，抓紧密集 湿敷VC水。因为它能修复皮肤，连着敷两天，新长的痘就瘪了，坚持下来，陈年的痘印也没了

4️⃣换季时：

换季时肌肤水油易失衡，肌肤也变得敏感粗糙，过多的保养品反而是负担，选一周来进行肌肤断食，有助于肌肤适应季节变化，找回自身水油平衡。

⚠️注意事项：

✔️肌断食期间别化妆

✔️洗完脸后别再用毛巾擦脸了，因为毛巾上隐藏着上万个细菌，与脸接触会出现更多的肌肤问题，所以可用洗脸巾擦脸。我用的洗脸巾是纯棉的，还厚实，擦后不会完全浸透，用一次抽一张，挺方便。还能当卸妆棉、湿巾、面巾纸用，与脸接触安全放心，至今我都没再长过痘~

✔️经常长痘、有痘印，可以像我一样经常湿敷VC水。从去年年底到现在，我在坚持敷了后，现在的大毛孔痘印和闭口都没了

✔️这段时间内的饮食要规律，多吃低GI的食物。另在，在周三的时候可以适当的吃燕窝，因为此时食补可以更好地促进胶原蛋白形成，皮肤会更嫩。我吃的燕窝是鲜炖的，连吃下来，现在的皮肤真的是白里透红呢








回答于 2019-09-11 08:43:50

真是……什么神奇的事都有……

回答于 2019-09-11 08:43:50

最近掀起了一股肌断食的热潮，但很多人都不知道肌断食是什么？今天小熊来跟大家好好地了解一下肌断食，肌断食是一种新型的护肤名词，准确来讲就是肌肤节食，但并不是肌肤裸奔！现在就来正式了解一下吧！

什么是肌断食？

肌断食肌断食是由日本的护肤专家发明的新的护肤方式。其实所谓的“肌断食”并非真正的让皮肤“断食”，而更像是“节食”。将我们每日的卸妆、洁面、爽肤、精华、面膜、眼膜、补水、保湿、美白、抗衰老、面霜等等复杂耗时的程序尽量简化，让皮肤在简单的护肤程序中得到喘息。

为什么要进行“肌断食”呢？

肌断食就是为了让肌肤对护肤品没有依赖性，本来肌肤就是具有自我修复的能力，一旦护肤品使用过多之后，调适能力就会变差，一旦遇到什么刺激，肌肤就非常容易出现问题，肌断食就是为了让肌肤养成自愈的能力。

什么样的肌肤需要肌断食？

1. 肌肤突然发炎，过敏

2. 换季肌肤难以适应

3. 肌肤很难吸收产品

4. 经常补水，依然水油不平衡

如何进行肌断食？

肌断食正好符合现在广大都市人的生活习惯，不用花大量时间在护肤上面，刚好又满足大家的偷懒心理，但肌断食并不等于什么都不涂抹，而是除了清洁、保湿、防晒之外，不进行一切功能性保养，如美白、抗皱、去角质等，而化妆，在不必要的情况下就不要化妆了，基础护肤就要选择无刺激温和的产品。