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想要不运动就变瘦，晚饭前和睡觉前，如何做才能达到目的呢？

我的,都是,半小时想要不运动就变瘦，晚饭前和睡觉前，如何做才能达到目的呢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 如何做呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是瘦瘦，很高兴为你解答

完全不运动的话是不可能的，而且你也不可能依靠节食就想要减下去，就算暂时减掉了也是会反弹的，节食对自己的肠胃也不好，那岂不是得不偿失了呢。

当然很多人都不喜欢可以的去运动，那么怎么样才可以简单的瘦身呢？

1.饭后半小时法

很多人都是一吃饱就“饱困症”来了，巴不得马上躺下葛优躺了，包括我也是，但是要减肥就不能这样了。饭后半小时要保持站立半小时，加快消化，减少脂肪囤积在腹部。你可以选择在这时候站立玩玩手机看看视频，觉得无事可做可以去洗碗，燃烧更多脂肪。

2.日常多喝水

平时选择多喝点水吧，早上空腹喝一杯，通润肠道。有效减少身体水肿，看起来就没有那么胖了，平时多喝水也可以抑制食欲，加速新陈代谢。就不会囤积那么多脂肪在身上了。

3.三餐规律

不想变胖最好是吃高蛋白低GI的食物了，重油重盐、油炸的最好是不要碰啦，推荐是吃粗粮：玉米、豆类、燕麦等等外加果蔬和奶类。早餐吃好午餐吃饱，晚上就吃些水果或者蔬菜汤最好不要吃主食了。像我都是想吃什么放到早上去吃了，反正不会发胖。

你看我给你的一些建议不就是没有叫你运动吗。但是你也要按照这些要求去做到才行的，更多更有趣的减肥方法可以关注我的头条号，私信“减肥”就可以查看了，觉得有用请为我点赞哦Thanks♪(･ω･)ﾉ

回答于 2019-09-11 08:43:50

我在这想说一句，和陈赫有一拼了，其实我也是这个样子的，非常的懒，明明很胖，但是却懒得动，不过现在还是蛮瘦的。

懒这种东西其实是天生的吧！其实每个人都想要休息，可是我们被逼无奈还要马不停蹄的行走。（好像有点扯远了，回归正题吧）对于减肥，其实也没有太大的决心想要减下去。

我现在减肥成功其实是一次偶然，在公众号xd5788上看到通过合理的搭配饮食来减肥，我当时也没有抱太大的希望，觉得不伤害身体，也不累就尝试了，但没想到真的对我的减肥很有帮助。

那个比较懒的你，希望你也可以跟我一样瘦哦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先肯定晚饭要少吃，晚餐吃些容易消化的食物。睡前再喝一杯蜂蜜水或者酸奶，有助于肠道蠕动，排除身体内的垃圾。

不过说实话，靠不运动减肥首先不太科学，其次效果肯定特别慢，所以更要坚持。祝你好运！