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感觉到压力并且否定自己的时候,该如何进行自我调节?
自己的,压力,会不会感觉到压力并且否定自己的时候,该如何进行自我调节?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 平时成绩还可以,但考试中总会犯一些匪夷所思的低级错误,上课的时候总是在想,自己是不是改不掉这个顽疾了,总是否定自己,感觉无法控制,该怎么调节呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
感觉压力过大并且否定自己的时候,说明在某件事或者某方面不如意或者自卑,那么这时应该找出自卑或者不如意的原因,只有找出原因才能找到解决的办法,这是解决根源的方法。
对于调节方式无非就是让自己放松,可以选择去K歌去KTV好好宣泄一下,也可以在周边城市三日或者五日游,也可以约上三两好朋友去户外郊游烧烤,让自己放松接触大自然,放下思想和工作上的包袱,或者可以选择去做一些平时自己想做而又不想做的事情,前提当然是不能违法犯罪。
最重要的是要找出否定自己的原因,在日常生活工作当中尽量去发现自己的优点,内心可以暗示自己或者给自己一些鼓励,多接触一些正面正能量的消息和事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在人的行为上,总是会存在这样或者那样粗心大意的小毛病,而这些小毛病其实是属于人体行为中的正常概率性事件。
首先你自己要明白,有时候低级错误的判断是有误区的。例如,考试中一些小问题,是因为练习不够,不够熟练因此没法快速做出判断,还是因为确实自己阅卷过快粗心大意了。
如果说,同一个错误,你会一直犯很多次,那说明,其实是这个知识点可能你存在认知误区;而如果,是一些之前做了十次有十次都是对的,偏偏考试的时候错了,那就是粗心了。
建议自己做一个错题本,把考试中的错题,不管是不懂的,还是懂了却错了的,都记录一下,考完试回头再去翻,慢慢排查,这样那些原有的问题,就会慢慢的一直减少了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢,不请自来!我发表一下自己的看法,希望可以对你有帮助。
我想遇到这样的情况,第一件不是去找什么办法来解决,也不必着急去找原因,先让自己安静下来。
比如去做一些自己想做的事情,想打一把游戏就去打一把游戏,想看书就去看书。等游戏打完和书看完了,你再静下来,躺着,坐着都行。
现在你开始回忆,打游戏会不会有压力,看书会不会有压力?会不会去想其他事情?如果都没有,那么可以确定是考试本身,这件事给你压力。你是怕考不好吗?或者说你曾经有过没有考好试的经历?
如果这些都没有,那么跳过,你最后静下心,想想是不是最近想去做某件事,忘记了而没有去做的?
把这些问题都想出来,或许就会好的。
PS:不管怎么样学会不依靠外力来自我调节,就可以解决大部分问题了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力才会使人将
不足暴露,不知编主是否这样看?还有,你不能承受的压力你会遇到吗?除了意外啊。搞清楚这两点,就知道自己需要什么了,该做什么。所以对自我的否定很必然,但是个时期性的。压力只会促进你的阅历经验能力与境界的增长,若明白了这,也就明白了伟人说的没有什么可以拦阻
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