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想要让小肚腩慢慢的瘦下来，日常应该做哪些事？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

我们还可以练习金刚坐式瑜伽，波姐觉得我们只需要做出它的腿部动作，双腿并拢跪坐在地上，然后再挺直上半身并让手臂弯曲举在额头的位置，然后双手合十。这样练习也是能帮助我们减掉小肚子的，而且还能帮助我们平静心情。




想要肚腩减的快，还是需要勤加锻炼并且不怕辛苦才可以的。所以，接下来就让我们再来学习单腿站立平衡式瑜伽吧，顾名思义，这个体式可以锻炼我们的平衡力，而且，它还可以帮我们拉伸韧带，消耗腹部的脂肪。

站立前屈伸展式详解：

1.我们需要只用右腿撑地，然后让左腿从侧面向上抬起来贴近身侧。

2.再向侧面伸直左臂，并且和左腿贴近。

3.最后让右臂从背后绕过来抓住左脚脚掌。




波姐今天就先帮大家介绍这些体式哦！还希望我们可以克服自己懒惰和赖床的毛病，坚持每天早起半小时来进行锻炼，如果你做到了，那么你会发现，你得到的不只是让小肚子消失不见，它会让你的全身都变得苗条，并让你的状态越来越好，所以，让我们一起来加油吧！不负时光不负卿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请

想小腹瘦下来，平时要少坐，因为久坐容易胖小腹，还有饮食要控制住，由其是晚饭少吃，吃清淡。也要适量运动，多做卷腹 站桩 平板支撑这些都是可以慢慢瘦下来的！

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