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哪些人容易血脂异常？平时该如何预防？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

哪些人容易血脂异常？平时该如何预防？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

中国人中，40%的成年人存在着血脂异常，它严重危害着人体健康，血脂异常也是动脉粥样硬化性心血管疾病重要的危险因素。其中高血脂症发病隐匿，大多没有临床症状，故称为"隐形杀手"。

血脂异常体现在：

脂蛋白的代谢异常，常见的是血清中总胆固醇和/或甘油三酯水平升高，俗称“高脂血症”。实际上也包括低/高密度脂蛋白胆固醇血症在内的各种类型的血脂异常。

（上图是相关化验指标的意义）

如何预防血脂异常？

看大数据，还有60%的成年人是不存在血脂异常的。这就说明，要想预防血脂异常，也是有路可寻的：

1、坚持控制油脂，低盐低脂饮食，少吃动物脂肪：如肥肉，动物的肝脏，营养均衡。

保证每日摄入胆固醇＜300 mg，日摄入碳水化合物占总能量的 50%~65%。

2、养成规律锻炼的习惯，5次以上/周。 30 min 以上/每次，这样是中等代谢强度的运动量，可以有效控制血脂水平。

3. 控制体重： BMI控制在 18.5～23.9 kg/m2之内即可（BMI指数=体重（kg）/【身高（m）】2），不提倡过度减肥。

4. 戒烟限酒

5、定期检测血脂

早诊断，早治疗，是预防动脉粥样硬化性心血管病的重要措施。我们建议大家积极参加单位/社区/街道等地组织的体检活动，有意识的去关注、了解这块知识。

）20~40岁至少每5年测1次血脂，防患于未然。


）40岁以上男性和绝经期后女性应每年检测血脂。


）因动脉粥样硬化性心血管病住院的患者，医生会安排测血脂。

）动脉粥样硬化性心血管病患者及其高危人群，应每3~6个月复查1次血脂。

好啦，今天的科普说到这里，如果说哪些人容易得血脂异常，那很可能是生活方式和上述截然相反的病人。让我们从现在起健康生活，尽量不要让疾病钻了空子。

回答于 2019-09-11 08:43:50

血脂是人体内脂肪的一部分，它主要包括甘油三酯、总胆固醇、脂肪酸等，在医院中检查血脂的常见项目是低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇还有甘油三酯。当这几个项目出现异常的时候，就会被诊断为血脂异常。

身边常有人在体检后被告知“血脂异常”，流行病学的统计表明，目前高血脂症人群快速增长，年龄分布也进一步提前。约10个人中有4个人是高血脂。那哪些人容易发生血脂异常呢？

哪些人容易血脂异常？平时该如何预防？

1.吃饭不规律：进食无规律，暴饮暴食，喜欢吃油腻食物，热量摄入过多，另外，比较爱吃甜食，常吃一些脂肪和胆固醇较高的食物等。

2.作息紊乱：很多高血脂患者往往喜欢晚睡晚起，喜欢熬夜，这样不仅会造成内分泌紊乱，还会造成人体消化吸收功能出现亢进，导致血脂代谢紊乱。


3.肥胖人士：肥胖的人由于胆固醇蓄积容易造成脂质代谢的紊乱，另外，肥胖人士由于长期吃的过于油腻导致脂质摄入过多。

4.久坐一族：很多人平时缺乏体育锻炼，由于运动过少，造成体内能量蓄积，引起肥胖的发生，脂质代谢紊乱，容易造成血脂异常。建议平时加强体育锻炼，增加新城代谢。

如何预防血脂异常呢？

1.科学饮食

饮食尽量清淡，忌暴饮暴食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，多喝水。

2.增加体育锻炼

运动可以增加机体消耗，还能够消耗身体内沉积的脂肪。每周至少运动5天，每次不少于30分钟。但是运动要适度，对于患有心血管疾病的患者而言，运动要格外注意。

3.吃药控制

血脂比较高的患者，一定要控制血脂，这样才能减少心脑血管疾病的危险，必要时，选择药物降脂，关于用药问题，需要咨询专业医生。

4.积极治疗其他疾病

高血脂有时是由于身体的其他疾病引起的，如高血压、糖尿病等都可以引发血脂代谢紊乱，因此要积极治疗身体的相关疾病，以此来控制血脂。

5.定期监测

患者要注意定期去医院复查，定期监测血脂水平，40岁以上人群每年一次血脂监测，心血管病人每3-6个月进行一次体检，了解自身的状况，随时调整治疗方式。

回答于 2019-09-11 08:43:50

①极高危人群

曾患有急性心梗、不稳定心绞痛等急性冠脉综合征，或是冠心病、缺血性脑血管病、短暂性脑缺血发作合并糖尿病的患者。在治疗血脂异常时，以降低“坏”胆固醇作为首要目标，应尽早服用药物，剂量可以较大，并将“坏”胆固醇降到正常值。

②高危人群

患有冠心病、糖尿病、缺血性脑卒中、周围动脉疾病、短暂性脑缺血发作、慢性肾脏病(2至5期)，或高血压合并3个其他危险因素(包括：年龄男性大于45岁、女性大于55岁、吸烟、肥胖和早发缺血性心血管病家族史等)患者。在治疗血脂异常时应将“坏”胆固醇降到正常值。

③中危人群

患有高血压同时合并上面的1个其他危险因素，或者同时具有3个以上其他危险因素的患者，血脂异常时应将“坏”胆固醇降到正常值。

④低危人群

无高血压并且其他危险因素小于3个的患者属于低危人群，应控制“坏”胆固醇降到正常值。