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运动可以提高基础代谢吗？为什么？

基础代谢率,基础代谢,越大运动可以提高基础代谢吗？为什么？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我在减肥期卖了个体脂称，每天晚上运动结速后称一次，早晨起来称一次，发现人在睡觉期间体重减轻不少呢，如果晚上运动了减地会更多，人睡觉期间的代谢应该叫基础代谢，是不是运动可以提高基础代谢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。

基础代谢率——意思就是人在安静状态下维持生命所需要的能量。基础代谢率与很多因素有关：

1.年龄。年龄越大，基础代谢率就越低。

2. 性别。男人比女人基础代谢率高。

3. 环境。舒适温度比夏季和冬季基础代谢率地。

4. 运动。运动时比非运动时基础代谢率高。

5. 甲亢和甲减。甲亢患者基础代谢率高于正常人，甲低患者基础代谢率低于正常人。

6. 喝咖啡、浓茶的人基础代谢率会变高。

7. 肌肉含量越高基础代谢率越高。

8. 身高和体重。

。。。。。。

楼主说的运动能够提高代谢从而能够起到减肥的作用，我是很赞同的。人在运动的状态下，脉率会升高，而根据基础代谢率的计算公式（基础代谢率%=(脉率+脉压差)-111( Gale)）可以看得出，当脉率越大时，基础代谢率越大。