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孕妇可以吃莲子吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

孕妇可以吃莲子吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

哈喽!宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！

莲子的味道清甜，无论是做粥还是做羹都别有一番风味。孕妈咪们是可以吃莲子的，但不是所有的孕妈咪都适宜吃莲子。

莲子含有丰富的蛋白质以及碳水化合物，还含有丰富的铁、磷、钙以及维生素。有助于胎宝宝的生长发育。莲子还具有补中益气、养心安神、健脾养胃、涩肠止泻、清热除烦的效果，在燥热的夏日，孕妈咪们可以适当吃一些莲子，不但能消除烦躁情绪，对于孕期常见的失眠也有很好的效果，所以，孕妈咪们是可以吃莲子的，但是不能一次性吃得太多。

因为莲子属于阴性食物，性质比较凉，脾胃虚寒的孕妈咪要少食。另外，莲子还具有止泻的作用，对于本来就有大便干燥症状的孕妈咪来说，无疑会让大便燥结的情况变的更加严重。所以孕妈咪们在吃莲子的时候最好加入红枣或者银耳，适当减少莲子的用量，不但有益身体，滋补效果也更好喔！

我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来看我的文章！祝姐妹们好孕！

回答于 2019-09-11 08:43:50

只要不是寒性的孕妇多多少少都能吃点，但无论吃什么都要适量哦

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕可以吃莲子吗

怀孕可以吃适量莲子，但不宜多吃，且胃肠功能欠佳或高血糖孕妇也不宜吃莲子。

莲子富含蛋白质，含有丰富的微量元素和维生素B族，还有部分脂肪、叶酸、脂肪酸、烟酸等。怀孕时吃适量莲子有助于为孕妇提供营养、补充热量，间接利于胎儿正常生长发育。

但莲子性寒，进食过多会加重胃肠道负担、不易消化，出现腹胀、腹泻等不适，因此胃肠功能欠佳者也不宜食用。莲子富含糖分，会影响高血糖人的血糖水平。因此怀孕期间高血糖的人不宜吃莲子，避免血糖控制欠佳、加重病情。

孕期饮食应均衡，多元化，适量吃新鲜的蔬菜水果，补充优质蛋白，切忌单一饮食。

本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核

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回答于 2019-09-11 08:43:50

问医生吧，具体不清楚哦