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运动加节食第一个月瘦了十斤，但是之后就没降了，该怎么突破？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

运动加节食第一个月瘦了十斤，但是之后就没降了，该怎么突破？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

突破的办法只有两个，一是继续坚持，二是改变运动方法。健身跟做任何事都一样，都会遇到一个瓶颈期。再是你的身体适应了你这一个月的运动强度，一旦适应就会形成习惯。所以，如果不改变训练方法，身体是无法达到另一个高度，它适应了就不会出现减肥效果。而越是这个时候，就越要坚持下去。不断坚持，不断更换训练方法，才会有使自己的身体处于被挑战的状态。