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有湿气是什么样?哪些方法可以给身体除湿?
湿气,舌苔,自己的有湿气是什么样?哪些方法可以给身体除湿?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
有湿气是什么样?哪些方法可以给身体除湿?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
湿气是属于中医范畴,被认为是自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。在中医理论中,湿气被认为是“万恶之邪”。现代生活水平的提高,有些人整天大鱼大肉、缺乏运动、熬夜等不良习惯,使得体内阴盛阳虚,邪湿内蕴。而水湿主要是通过脾脏来运化的,现代人的生活习惯往往也合并着脾虚,脾虚则不能运化水湿,这样湿邪就停止于体内,成了湿气,也就是我们常常说的有湿。那么如何判断自己是不是有湿气呢?
首先湿性黏腻,湿气重的人早上起床会觉得特别困,即使晚上很早睡也会有这样的感觉。其次看大便,如果是长时间便溏、便后会有一些粘在马桶上,用水也冲不掉,这也提示有湿气。此外还可以看舌苔,健康的人的舌是淡红而润泽的,舌面有一层薄白的舌苔,干湿适中,不滑不燥。如果是有湿气,舌苔会比较厚,而且是发黄发腻的。
针对体内的湿气,我们除了少吃肥腻甘实的肉类、戒酒,少熬夜,多吃新鲜水果蔬菜以外,我们还可以多吃一些具有祛湿作用的食材,比如山药、薏苡仁、白扁豆、赤小豆等,以上这些食材既可以炖汤喝你,也可以一起熬粥喝。
以上仅为个人观点,不作为用药依据,请在医师的指导下用药,有什么疑问或者观点欢迎在文章下方留言评论。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,我是中医推拿保健师巧玲,很高兴继续今天的分享,主题:有湿气是什么样?哪些方法可以给身体除湿?从三个方面和大家分享:
首先,湿气重,有很多的症状主要表现如下。
第一,由于湿气受阻,阻塞人体正常的气机,所以会引起人体头晕,头重,恶心的症状。
第二,大便溏稀不成嫌。另外还有大便粘稠的症状。
第三,四肢沉重乏力,无力。患者手脚抬不起来。
第四,出现皮疹,湿疹等表现。
第五,中医望闻问切时,可以发现患者舌苔黏腻。
其次,哪些方法可以排湿?
第一,药竹罐排湿法。
第二,数伏天泡脚法
第三,中药包外敷法
最后,湿气重,和我们日常生活生活习惯有很大的关系,包括吃的太油腻,太丰富,饮食不规律,睡觉太晚,熬夜都会给我们的身体带来各种各样的病状,那从西医来看,湿气重就是身体亚健康的一种表现,所以我们一定要让自己的生活规律起来,才可以从根上来避免湿气重的情况再次发生。
以上就是今天和大家分享的内容,如果你想在生活中对自己有一个更好的了解和认识,你可以评论区回复你遇到的问题。感谢信任,再见。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,作为一个中医资深爱好者,同时也是一个长期受脾胃问题困扰的女孩,想给大家分享我自己的经验。
现在大多数人都有湿气,不过很多人不知道那是湿气,总体来说,夏天一般症状会很明显。虽然这个东西仪器检查不出来,但是你能感觉到身体就是不舒服。
我自己的感受最深就是在早上——早上起不来,起来了也是昏昏沉沉,十分犯困,同时起床洗脸发现脸上油腻得很,尤其是鼻子周围,还有刘海,油得特别快!
其他感受可能不会太直观,但是早上起床如果您也是这样,那么肯定多多少少有湿气的。
开始学习养生后,我也有了一些好转改变了,分享一些我的方法!
停止冷饮,减少水果的摄入,拒绝冰淇淋雪糕等,同时晚上不吃肥甘油腻辛辣的食物,晚上吃饭尽量早点,拒绝宵夜。多吃五谷杂粮粥,多喝一些煲的汤,比如冬瓜排骨汤,薏米汤等祛湿效果不错的食物。
拔罐——脾腧穴,中脘穴,天枢穴。拔罐次数不可过度,一周到两周一次即可。按揉穴位——脾经上的血海,阴陵泉和三阴交。这三个穴位十分好,刚开始按揉会特别酸痛难忍,多按揉一段时间,就疏通了
血海对于气血不足的人,可以说是人体的补血大穴。穴位不难找,就在膝盖旁。定期按揉敲打即可。
阴陵泉在膝盖下胫骨上的凹陷处,有湿气的朋友按揉起来十分痛!
希望我的分享对您有帮助!还有不完善的地方,欢迎补充!
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