您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
完美主义者需要怎么改变？
自己的,完美,主义者完美主义者需要怎么改变？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人觉得这是一个非常值得研究的话题，也是我们每个人需要深思的话题。
很多人在平时里都会对别人要求完美，但我想说的是，你竟然是一个完美主义者，首先要把你自己变成完美的，如果连你自己都不是完美的，你有什么资格要求别人呢？
所以我想说的是
，如果你想改掉完美主义者这个毛病，首先，你需要先把自己变成完美的，在这个过程中，自然而然的你就改掉了这个毛病，因为你会发现你无论如何都不是完美的，因为这个世界上没有完美的事物存在，所以我特别信奉一句话，己所不欲，勿施于人。
我们自己都做不到那么完美，那为什么会要求别人呢。如果你是一个对自己要求完美的人，那我奉劝你一句，还是放弃吧，放眼望去，你发现你身边所有的人或事物有完美的吗？如果没有，那为什么要让自己变得那么完美呢？除非你不是地球人。
不要对自己的要求太高，也不要对身边人的要求太高，顺其自然，健健康康，快快乐乐的生活，比什么都重要，人一生很短，很多时候我们来不及折腾就走到了尽头，所以不要把时间和精力浪费在这种没有结果的事情上，去随心所欲的做一些自己想做的事情，随性是一种美的体现，让自己的生活变得随性，你会发现，其实人活着很轻松，很快乐，很自在
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实要想改掉“完美主义”带给自己的困扰，可以先找到支撑完美主义的一些过去的场景情绪、内心信念/内在观念。
一般而言，完美主义者很可能产生于一个有严苛父母的家庭，不管孩子怎么做，父母总是不满意，很少能够得到父母亲的夸赞认同。所以孩子在成长过程中就会形成这些的观念信念：我不够好，所以父母亲才会不满意，只有我足够好了，父母才会认可我喜欢我爱我。于是，自己的内心信念外显出来的行为表现就是：我，现在不受欢迎、没人喜欢没人爱，都是因为我不够好；所以要想让别人靠近我喜欢我接纳我，我要更加努力，我要变得更好。
知道了原因，解法就有了——
1. 认清现实，了解真实自己。放下不合理期待和不切实际的标准。改变自己可以改变的，接纳自己不可以改变的。
2. 同时要不断觉察自己，觉察自己的行为背后的负性情绪和不合理信念，及时调整更正“不合理信念”。告诉自己“这个世界上就没有完美无瑕，完美只存在于电影里。维纳斯断臂了，可是不影响 甚至成就了她的美，孔子三千第一 七十二贤人 也没有影响他圣人的称号，太阳都有黑子，地球的轨道都不是完美的圆形……”
3.关键还是要爱自己，爱好自己。告诉自己：不要在苛求自己，不要再苛责自己了，自己已经做的很好了。如果连自己都不接纳自己，那谁还能接纳自己？自己不能对自己太求全责备，自己也很委屈的，自己也需要休息的。加油＾０＾~！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何改变完美主义
建议:
第一,在日常生活和工作中一定要牢记以下几点,使自己向完善的方向发展(记住这里是完善):
①强调正面观点,减轻负面看法。
②有最大的潜力取得成功,但别让您成为自己最坏的敌人。
③若完美型的人不把那么多时间花在计划上,就不会迫使我们毫无准备地行事,事后又要花功夫去补救。
④世事难以尽善尽美,放松些。因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格,改变过于刻板、过分认真的做事方法,不要过于认死理、钻牛角尖,换个角度去思考,事情往往会有想不到的转机。同时树立信心,勇敢乐观地面对挫折。
第二,不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事,只要努力了,对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能,对生活、对学习也不应太苛刻,追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对,要学会相对比较,同时保持乐观的心态。
第三,我们必须要知道,这世上没有十全十美的事物,每个人都有优缺点。人既不会事事行,也不会事事不行;一事行不能说事事行,一事不行也不能说事事不行;优点和缺点不能随意增加或丢掉,成功失败也不是自说自定。一个人应该接纳自己,并肯定自己的价值,不自以为是也不妄自菲薄。所以要保持一颗平常的心且知足常乐,这才是完美的心境。
第四,立足自己的长处,明了、接受并尽力改进自己的短处。成功时应多反省缺点以再接再厉,失败时多看到优点和成绩,以提高自信和勇气。
第五,目标合理恰当。在充分了解自己的基础上对自己有恰当的目标和要求,目标符合自己的实际能力,不苛求自己,不被他人的要求左右。同时要学会试着降低对自己的要求,不要过分追求完美,甚至可以试着给自己的标准打点折扣。尽量做到心平气和,不苛求自己。
第六,接纳自己的不完美。人各有所长所短,每个人都是独特的,与众不同的。欣赏自己的独特性,不断自我激励。
第七,天有阴晴雨雪,人有悲欢离合,万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺,所以才有残缺美、曲折美等等,所以,我们每天都可能会面对障碍、挫折,乃至意想不到的失误,当然当我们尽力了,我们就不能过分苛求自己,苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败,从而失去信心。
第八,“尺有所短,寸有所长”,任何人都不可能是全才,所以我们在制定目标的时候,一定要跟据自己的长处和特点来行事,即便是事实与我们的主观愿望向背时,我们也要从自己的努力程度和刻苦程度来鉴定,切不可夸大自己的不足与弱点,并为此苦恼不堪,自卑自责,低人一等。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |