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为什么有些营养师不让孕妇吃玉米,特别嘱咐是新鲜玉米?
玉米,碳水化合物,孕妇为什么有些营养师不让孕妇吃玉米,特别嘱咐是新鲜玉米?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
那关于这个问题,个人觉得,可能有这个三个可能:
1、不吃生的新鲜玉米
有一种水果玉米,不用煮熟,就可以直接生着啃。开心果妈妈不知道营养师说的,是不是这种玉米。对于生的食物,孕妈确实最好不要吃。
2、吃玉米,不要过量
孕期无论是哪种食物,都建议不要过量食用。一则,过量的某种食物,可能对身体、胎儿有影响;二则,过量的食物,也代表其他食物的缺少,可能会引起营养不良;三则,玉米的糖分其实还是有那么点高的,尤其是部分玉米,很甜。孕期,还是要控制血糖和体重的。
3、选择“安全”玉米吃
有时候,非当季,甚至当季的玉米,为了避免长虫子,会大量喷洒药水,对于孕妇来说,这是一种伤害。所以,想吃玉米,尽量选择“安全”、“知根知底”的玉米来吃吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
不让孕妇吃玉米,作为过来人还真是第一次听说。身边人怀孕的时候吃玉米真的是很多。如果医生不让吃玉米我估计有这种可能,你可以根据自身情况进行判断。
一、玉米有哪些营养
玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占3D00,球蛋白和白蛋白占20%--22%。此外还含有维生素A和粗纤维
二、玉米的种类和含糖量怎么样
1、玉米的种类:市面常见的玉米一般有糯玉米、水果玉米、老玉米
2、各种玉米含糖量:
糯玉米淀粉含量高达70%~75%,而且几乎都为支链淀粉。这种淀粉使得糯玉米吃起来黏黏软软,比起一般的硬粒玉米,口感更软和,很适合牙口不太好的人食用。水果玉米是“高糖”食品,总糖量达30%左右,是一般水果的一倍左右,但是水果玉米的蛋白质及维生素含量比普通玉米高1~2倍,硒含量则高出8~10倍,且易于消化吸收。老玉米含膳食纤维较多(摸着硬邦邦,颗粒有些发瘪),含糖量也是三种玉米中最低的3、玉米每次吃多少好:
一般来说,每次吃一根就好了。对准妈妈的健康更有好处食用量以每餐100克为宜
三、玉米对于孕妇有哪些好处:
1、玉米有促进消化的作用。
玉米里面膳食纤维的含量是比较高的,有一定的助消化作用。
2、玉米可以防止孕妇体重增长过快。
3、缓解疾病,有利于健康
4、能让胎儿更聪明。
四、常见食物每100克含糖量
综合以上所述,你应该能够看出来吃玉米对于孕妇和胎儿都有特别大的好处,但是它的含糖量基本上也就和大米差不多。如果担心血糖高升高,可以调节饮食。减少其它主食摄入。玉米可以继续吃。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我认识很多营养师,没有谁要我少吃玉米,反而是说那是粗粮,纤维素丰富,有益身体健康。当然任何食物都不能超量食用,适当吃就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不让吃玉米可能的一个原因,是因为玉米是富含淀粉的食物,而淀粉最终会转化为葡萄糖,如果葡萄糖短时间内大量摄入,可能会造成血糖的飙升。对于一些有妊娠糖尿病的孕妈妈来说,应该尽量减少一些精致食物、富含淀粉的食物、甜食、高油高脂食物的摄入。不过即使是妊娠高血糖症状的孕妈妈也是可以适当吃一些玉米的,玉米可以用于当做主食来代替大米、小麦粉做成的面食,玉米同样是富含淀粉的食物,能够提供充足葡萄糖,而且由于其中富含膳食纤维,所以又不至于像大米和小麦粉一样让我们的血糖飙升。如果主食已经摄入适当的情况下,就不要多吃玉米了,不然可能会造成淀粉摄入过量,糖分摄入过量,影响血糖值。一次吃玉米也不能吃得太多,毕竟富含淀粉,过多摄入就可能会造成血糖飙升的情况
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃点!没事
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