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多给宝宝吃什么食物，宝宝会变聪明呢？
大脑,宝宝,维生素多给宝宝吃什么食物，宝宝会变聪明呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.鱼
吃鱼的孩子头脑会变更加聪慧哦!其实这是有科学依据的，鱼肉嫩滑鲜甜，当中还含有大量的DHA对神经系统细胞起着重要作用的眼睛和大脑的生长有着事关重要的意义!
鲳鱼与鲈鱼、鳜鱼、武昌鱼、黄花鱼等都含有DHA。但是在各个烹煮的方式当中，清蒸的办法是比较好的，可有效保留我们身体所需要的DHA，但是油炸等方式，可能会对鱼肉当中的DHA造成破坏和流失。
2.鸡蛋
我们都知道鸡蛋可以提供含量丰富的蛋白质，而其中蛋黄还能提供胆碱。胆碱对孩子的脑部发育和记忆力的提高最有很大的作用。
3.豆类
蛋白质对于生长大于阶段的孩子们来讲的作用是非常重要的。而含有大量蛋白质的豆类就是很好的选择。其中黄豆的蛋白质含量较高，还含有可以促进脑部发育的卵磷脂，可以提高记忆里。所以适量在孩子的饮食中添加一些豆制品，对孩子的成长有帮助哦!
4.燕麦
很多妈妈喜欢给孩子做早餐的时候添加一些燕麦，其实这是很好的习惯哦!因为燕麦中含有的一些微量元素、维他命、纤维素等都是大脑比较需要的物质。孩子需要较多的能量来提供消耗，而这点燕麦就能很好的满足。吃的时候可以加一些葡萄干，很多孩子都很喜欢哦!
5.虾皮
很多妈妈都知道，在孩子的菜肴当中加入一些虾皮作为食材，可以帮助孩子补钙。因为虾皮当中的钙含量很高，对宝宝补充钙元素的效果还是很好的。如果孩子缺钙，会让大脑处于很疲惫的状态，同时还要可能给引起软骨病等。
6.核桃
核桃当中含有脂肪和蛋白质，同时还有丰富的维生素等，对脑部的血管和脑部功能都有很好的保健作用。如果可以坚持每天适量吃一些，吃太多可是会上火的呢!
7.花生酱
富含维生素和各种微量元素的花生酱也能帮助孩子健康成长,强身健脑。花生酱含钙的成分很高，补钙长高都可以多多选择花生酱。而且花生酱和前面说过的燕麦可以搭配起来给孩子做早餐，是不是很棒呢!
8.牛奶
不仅很有大量的蛋白质，牛奶还有健脑必备的物质——氨基酸。维生素b1对神经有帮助，所以牛奶当中的维生素b1有健脑的作用。
9.菠菜
菠菜中的维生素可以让大脑的反应更加灵敏，而叶绿色作为菠菜的有益物质之一，同样也有健脑的作用。
10.西兰花
西兰花营养丰富而且营养结构均衡全面，无论是蛋白质还是维生素还是其他营养元素，都相当适合给小朋友补充营养。西兰花中的维生素还能有健脑的作用，多吃无妨哦!
11.黄花菜
黄花菜很有大量的卵磷脂是脑细胞的重要组成部分，多吃黄花菜可以增强记忆力，让注意力更加集中。
回答于 2019-09-11 08:43:50
鱼含磷高，常吃大脑更聪明。
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝宝聪明健康是需要前提的，前提就是家长对自己小孩的关注和营养的及时补充，还有一些环境、身边文化的影响，这些都是息息相关的，缺一不可的，然而胎儿的智力是打从娘胎就已经开始发育的了，所以说这也是我们最为关键的时期之一。
有科学统计到，对于胎儿智力的影响，主要表现在三个营养上，对于宝宝来说是缺一不可的。
如果宝妈了解了，坚持每天补充一点，然后宝宝也会跟着吸收一点，这样宝宝的营养也会得到保障，在整个孕期不会存在缺乏的出现，宝宝智力肯定受到的影响也是极其低下，所以一定要开始重视锌、硒、碘这三种营养对于胎儿大脑发育的重要影响。
锌：
锌决定着宝宝大脑中酶的活性，影响人体遗传物质和蛋白质的合成、代谢。锌缺乏时，人的神经系统结构和功能发育也会受阻。在胎儿和婴儿这个人类智能发育的关键时期，锌缺乏对大脑的损伤是不可逆转的。
硒：
硒能使儿童大脑等组织器官发育正常，硒与脑中大多数的蛋白质有关，所以对宝宝神经系统的发育有不可忽视的影响。研究表明，硒元素与小儿智力发育关系密切，先天智力低下的患儿血浆中砸的浓度较正常值偏低。
碘：
一旦身体严重的缺碘，那么就不能保证胎儿的智力发育，严重的会引起智力低下的低能儿、呆小病等，胎儿的智力发育离不开碘。
准妈妈吃哪些食物能够促进宝宝大脑发育呢？
1、多吃可以增加脑细胞数量的食物，如蛋黄、大豆、瘦肉、猪心等，这些食物基本上都会提供，各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
2、补充促进胎脑速增配线的食物，如花生、蛋黄、瘦肉、大豆、海苔等。
3、补充铁质的食物，除了铁剂营养液以外，孕妈妈还可以吃些瘦牛肉、鸡肉以及强化的谷物早餐，来进行补铁。
如果还没有错过这3个阶段的孕妈妈，为了宝宝能够更加聪明健康，赶紧行动起来吧，让宝宝在智力方面，一出生便赢在起跑线上！
当然，不管是孕妈也好还是婴幼儿也好，单单从这些食物就能直接补上这么多营养的，还是很有难度的，因为每个人的体质和吸收都不一样。
那么就有一种情况，当身体吸收不好，无法达到营养需求，那么身体补充的营养不够流失的速度，那就会造成越来越严重的情况。
所以，除了吃上面这些食物外，要想能更好的提升宝宝的智力，还需要准备一些营养剂来，和食物一起补充，效果会事半功倍。
像比较适合宝宝使用的新稀宝儿童补锌片，这个不单单补充了锌硒，还补充了碘，这个有着宝宝聪明剂之称的营养，能更好的提高宝宝对营养的补充和摄入情况。
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