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都说现在好多疾病都是吃出来的。吃货如何控制自己？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

都说现在好多疾病都是吃出来的。吃货如何控制自己？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于一些吃货来讲，他们更容易吃出来的一些疾病可能是一些三高，糖尿病，肥胖症等等。在我看来，吃货这个词主要还是比较常用于一些爱吃的人身上。大多数的吃货显然是不能够很好的控制自己一个日常饮食的量的，这也是导致他们身上出现一系列人体疾病的主要原因。

因此，对于吃货来说，想要比较好的预防一些人体疾病的发生，主要还是要控制一下日常的食量。我们吃东西主要要强调一个味道，而不是一个量的问题。这一点是所有吃货所需要重视和改变的一个问题。

至于具体如何控制这一个方面，吃货朋友们主要还是要从自己的心理关卡上入手。从各个方面改变自己对吃的一些看法和态度，更多的是去追求一些食物的味道和品质，而不是一个食物的量。另外之后朋友们也要加强日常的一个体育锻炼，体育锻炼是能够有效的帮助吃货朋友们预防各种肥胖症所可能带来的一些不良身体影响的。

对于其他的可能从吃引发的一些人体疾病，比如说一些肠胃炎，病毒感染之类的，我倒觉得吃货不太可能出现这种情况。因为我觉得现代的一些吃货朋友对于吃都是比较有追求的，也比较重视一个食物的卫生以及其他方面的问题，所以主要要担心的还只是一个食量问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.控制量，吃7分饱，吃少一点吃的有营养一点

2.每天坚持锻炼身体30分钟～1小时

3.一定吃早餐，而且要吃好，中午吃饱，晚上少吃尽量不吃

4.不能暴饮暴食，也不能饥一餐饱一餐

5.多吃水果蔬菜

回答于 2019-09-11 08:43:50

我总结几点

一、像淑女那样吃东西，不能吃太快，不能吃太饱(7分饱)细嚼慢咽！

二、和零食保持距离，不要吃太多甜的零食，最好不要吃油炸，膨化食品！

三、遵照少食多餐的规律，平常饿的时候可以适当吃点低纤维的零食，但是晚上不要吃啦，如果真的饿，可以喝点蜂蜜水充饥！

四、制定个性化的饮食计划，夏天少喝冰镇的东西，冬天少吃点腊味，早上尽量吃含有蛋白质的食物，晚上最好不要吃夜宵，那样人容易发胖！多锻炼身体，俗话说得好，饭后百步走能活到99！说的有啥不全面，请谅解各位！