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半程马拉松需要多少训练时间？

我的,三周,结果半程马拉松需要多少训练时间？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 想参加一场实地马拉松半程，请教下一般需要多少训练时间？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人的基础体能不一样，对完赛的要求不一样，不太好判断，一般情况下要以完赛为目的我认为最少不低于六周比较好一些，我的第一次半马因为各种原因只完成了三周，结果跑起来完全没有乐趣，非常挣扎，第二次备赛花了三个月备赛，结果中间扭伤休息了三周，但是也比第一次好多了