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夏季天气炎热宝宝饮食和外出需要注意什么？
宝宝,孩子,夏季夏季天气炎热宝宝饮食和外出需要注意什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
夏季天气炎热宝宝饮食和外出需要注意什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏天孩子饮食要注意这些
1、夏日炎炎，孩子容易出汗，而且出汗多的时候，阴液也随之流逝，除了给孩子喝水外，还要补充身体丢失的阴液。我们可以给孩子煮碗生津止渴的酸梅汤，特别是在孩子运动后更加适宜。
2、坚决不给冰冻、寒凉的食物给孩子吃。冰冻、寒凉之品会对孩子的脾阳造成伤害，脾阳一旦受损就会降低脾胃的运化功能，孩子容易出现胃口差、容易腹泻等。脾是后天之本，是孩子抵抗力的来源，所以脾阳受伤，孩子就会反复生病。
3、不要强制孩子进食过多的食物。天气炎热，孩子的胃口会相较其他季节有所减弱，但是家长看到孩子吃东西少了，就会紧张起来，怕孩子吃不饱，没营养，于是会给孩子劝食或者给滋补之品。脾的运化能力是有限的，超过了脾的极限就会造成积食。
正确的做法是：应该顺应季节的变化，孩子胃口差，不想吃太多东西，家长不要强制喂食。家长还可以尽量多给流质或半流质食物，再补充能量的同时还可以补充水分。
外出要注意这些
1、穿衣不要太清凉。夏天，天气炎热，很多家长喜欢给孩子穿短衣、短裤。给孩子穿衣服可以略清凉，但是有两个重要的阵地要重点保护，分别是孩子肚子和后背。原因在于孩子的肚子和后背是阳气的所在，一旦受凉就很容易生病
2、不要让孩子过度暴露在太阳底下。夏天是阳气最旺盛的季节，孩子需要拥抱大自然给以的阳气恩赐，多增加户外活动，但是，家长要做好防嗮。过度的暴露在太阳底下，会让孩子的阳气升发过度，出现发热的症状。
3、注意孩子安全。孩子的安全意识薄弱，还准确不能判断什么是安全的，什么是危险。外出游玩时，家长要警惕防止孩子溺水、跌倒、蛇鼠咬伤等。
我是郑医生，一名专注中医育儿的中医师，更多中医育儿知识期待你的关注！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。我觉得夏天最困扰宝妈们的问题就是宝宝的防晒问题。许多宝妈会比较纠结，因为一方面想要宝宝多晒晒太阳，一方面就怕宝宝晒伤，不好把握这个度。今天我就来详细说一下夏天宝宝外出的防晒问题。
为什么宝宝要多晒太阳呢？因为皮下的胆固醇就可以在紫外线的帮助下合成人体必需的维生素D，维生素D缺乏容易导致佝偻病。但是宝宝的皮肤其实是非常娇嫩的，不仅怕宝宝被晒黑，更怕被晒伤。那么补维D和防晒伤，难道没有两全其美的办法吗？
我们先根据宝宝的年龄段来看：
2岁以下宝宝可以这样
吃维生素D3
鉴于宝宝皮肤娇嫩，不适合晒太阳来补充维生素D，所以中国营养学会建议：吃维生素D3，每天400IU（国际单位）即可。
每天1-3次日光浴
如果就是觉得晒太阳好，那每天1-3次日光浴，每次10分钟左右，即可满足1天维生素D需要量，但需要注意避开紫外线最强的上午10点至下午4点（尤其在夏天）。
2岁以上宝宝可以这样
宝宝长时间在户外（2小时以上）
比如去海边玩，需考虑皮肤防晒，且不需要担心维生素D合成不够。可挑选防晒指数15以内的物理性防晒产品。出门15分钟之前涂抹，每隔2-3个小时再涂一遍。
宝宝短时间在户外（2小时以内）
可以不涂防晒霜，让小胳膊小腿裸露在阳光下。这时一定要记住：皮肤出现最浅的粉红色，合成维生素D的量已经足够，接下来可以待在阴凉的地方玩或者穿防晒衣（建议选购UFP （紫外线防护系数）> 25， UA（长波紫外线）透过率 < 5%的防晒衣）。
宝宝不方便去户外
如果宝宝不方便去户外，在家里把窗户打开，注意让阳光直接晒到宝宝的皮肤，皮肤晒成浅浅的粉红色就好啦。
晒好太阳回家后
如果有涂防晒霜，立即清水洗掉。最好当天晚上洗澡时不要用肥皂，以免皮肤表面的皮脂层被破坏，导致刚刚合成的维生素D还没来得及到达血液就顺着洗澡水流失掉。
如果这些都做不到
或者天气不好（有雾霾或阴天下雨），以及生活在北纬45°以北（东北、内蒙部分城市），那就乖乖地吃400IU（国际单位）的维生素D3吧！
最后需要注意的是，无论是2岁前，还是2岁后，都需避开紫外线最强的上午10点至下午4点。也就是当儿童在阳光下的阴影长度短于身高时，就不要室外活动啦！各位宝妈们谨记哦！如果有其他问题欢迎留言，谢谢~
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏天来了，气温也渐渐地上升闷热的让人透不过气，很多宝宝在夏天都会不同程度发生这样那样的夏季特有疾病。作为宝妈的我们，在夏天应该注意些什么来减少宝宝生病呢？
由于夏天气温高。宝宝出汗多，喝水也多，胃液被冲淡，因而常导致宝宝消化能力减弱，引起食欲减退、厌食的现象。同时气温升高，食物也很容易发臭发酸，细菌也很容易生长繁殖，是肠道病多发季节。而且，夏季炎热高温，在加上儿童生长代谢旺盛，部分较小的婴幼儿体温调节中枢也没有完全发育成熟，所以夏天也是一个极易中暑的季节。
那么夏天宝宝的饮食和外出需要注意什么呢？
如果此时在宝宝饮食上稍不注意，就很容易引发胃肠道疾病，同时，外出时也应当注意，否则很容易导致中暑或者蚊虫叮咬。
在饮食上，饮食宜清淡，给宝宝准备清淡的饮食，可经常给宝宝煲汤、煮粥等，夏季天气炎热可绿豆稀粥、丝瓜稀粥、南瓜稀粥等，可清凉解暑、降火止渴，也可适当加入一些新鲜的蔬菜或几只小虾，再加点冰糖，宝宝就喜欢吃了；
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