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高中女生虚胖怎么办？

虚胖,肥胖,体质高中女生虚胖怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

高中女生虚胖怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

虚胖和很多原因有关系，不同体质的人不一样。中华中医药学会于2009年3月26日发布《中医体质分类与判定标准》其中将中国人体质分成平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血虚质、特禀质。简称九型体质。是目前国家承认的体质分类法。

一般的，痰湿质、气虚质的人最容易长胖，其根本原因是脾虚，脾虚导致湿盛，那么通过健脾利湿，也可以起到减肥的效果。 一般的，痰湿质、气虚质的人最容易长胖，其根本原因是脾虚，脾虚导致湿盛，那么通过健脾利湿也可以起到减肥的效果。

下面提供几个简单的减肥小技巧：

第一、点按鸠尾穴_控制食欲。饭前点按鸠尾穴，手法以感到疼痛为好。但不宜过重，点按2分钟。这个方法对食欲过旺的人尤其适用。饭前点一点，它的作用主要是会降低你的食欲，饭前点这个穴位两分钟，你就会吃的少了。
第二，推带脉。

第三，手拿天枢穴




小方法，大用途，坚持下来就能减肥！

回答于 2019-09-11 08:43:50

说起胖，是很多人都不愿意承认的事实，反倒是常用虚胖来骗自己。从百科上了解来的信息显示虚胖是亚健康的一种表现，从体质描述上看更接近中医上讲的“湿气”。但是讲真，胖就是胖了。

从“2017年江苏省学生体质健康监测结果”来看，去年，江苏省学生身体形态发育指标继续保持增长趋势，肥胖率和超重率都与“十二五”末比有增高，高中阶段肥胖率增加0.8%。相比日本，女高中生的肥胖率最低仅为2.7%，但是有一半以上的女生（51.9%）认为自己是真的肥胖，而不是虚胖。

胖，就运动起来啊

高中阶段的女生正处于青春期，体内激素的作用加上高中学生学业重，经常久坐不起，运动量也缺乏，肥胖是很容易找上门的。因此，解决胖的问题没有更好的办法，就是饮食控制加运动，在保证均衡营养的基础上，尽可能多的参与体育运动，运动对缓解学习带来的压力也很有帮助，常运动还可以提高记忆能力。

对了，特别要说的是关于学生的宵夜问题，很多学生都有这个习惯，晚自习下课后会吃宵夜喝饮料，甚至在就寝前吃零食，这都是导致肥胖的根源，想控制体重这点要注意。胖子不是一口吃出来的，减肥也应慢慢来，不过千万不要因肥胖而影响了学习。