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快20年烟龄了，一天一盒。现决定戒掉，有什么窍门么？是突然掐掉还是逐渐减量？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

快20年烟龄了，一天一盒。现决定戒掉，有什么窍门么？是突然掐掉还是逐渐减量？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀：你现在有20年的烟龄了，一天一盒烟，是可以戒掉的。但让你一下戒掉没那么容易，这就主要看你的毅力，你决定想戒掉的话。你可以告诉你身边的人，当你想要抽烟的时候，提醒你一下，不要抽烟。或者找点活让你没有时间抽烟，这样你的烟就会慢慢戒掉的

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得让你一下戒掉可能有点难。你买点瓜子，干果之类的你喜欢吃的小零食，想吸烟的时候就拿零食代替，如果可以就坚决不要吸了。

如果还是不行那就先减量，实在忍不住了吸一根，一天不能超过两根，慢慢过渡到几天一根，直到戒掉为止

希望你能战胜自己✌