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肥胖被别人嫌弃，怎么办？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

肥胖被别人嫌弃，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得这种情况，我们不能失控，我们要友善的回怼过去。就我个人而言，我会这样说，关于肥美这个问题，我一直反思到底要不要减肥，后来啊，我才恍然大悟，我既无嵇康阮籍之才，又无潘安宋玉之姿，更无子高卫玠之貌，那我还有啥呢，俗话说:好看的锁骨千篇一律，有趣的肚皮弹来弹去，所以经过一番深思熟虑之后，我决定留下它，由此可见我不仅有趣的肚皮，还有个善于思考的脑袋，回头看看你，才发现一无是处的真正含义


回答于 2019-09-11 08:43:50

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

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