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怕黑怎么办？
都是,黑暗,的话怕黑怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 从小怕黑，一个人不敢关灯睡觉，即使开着灯也要捂着被子，有宝宝了，有孩子一起才好点，有什么办法解决呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
楼主的这个问题真的很值得被重视起来。
因为我以前也是很怕黑的，我非常理解楼主的感受。
我经过了近十年的无数次尝试，现在基本解决了这个问题，能够睡个安稳觉了。
但是人有千百种，我不知道你的点在哪里，所以我把我试过各种方法分享给你，希望对你有所帮助。
第一种、你可以听些音频，最好是自然的声音，比如雨声、风声等。这样你会觉得置身于一个幽静的环境中，远离城市喧嚣。慢慢思绪就会安定下来。
第二种、中午不要睡觉。有的人中午睡饱了觉，晚上大脑特别兴奋，越怕黑越想这件事，加深恐惧。
第三种、就是让自己很累。比如干家务、墩地、或者跳舞，随你喜欢，直到你自己连动都不想动就停止，立马就躺下。身体的疲惫会让你的大脑也凝固，你啥也想不了，自然也就不恐惧怕黑了。
第四种、所有门窗反锁，买小型的警报器，能固定在门上的那种，只要门开点缝就响。多装几个，你会觉得家是安全的。心只要安定，就什么都不怕了。
第五种、咨询心理医生，这个需要花钱哦。
第六种、也是对我最有效的一种，养只小狗。让它给你欢乐陪伴，当你的小保镖!
试试吧，朋友。
最后，送你个小太阳，帮你驱走黑暗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可使用系统脱敏疗法。放松全身，想象自己一个人出于黑暗之中，每天反复多练习几次，在完全可以适应的情况下试着让自己身处黑暗的地方。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我很怕黑，怕黑到每次出差住酒店都要把房间里所有的灯全都按亮，并打开电视机才能安心睡觉；即使是在熟悉的环境下，但凡听到一点异响，也无法避免地要打开灯才能入睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要分析怕黑的原因，怕黑一般是来自对未知情况内心的恐惧，心里总感觉在暗处会有什么东西隐藏着。要克服怕黑，要循序渐进，先在找人陪着在熟悉的地方转一转，然后一个人在黑暗的，熟悉的地方转一转，克服心中的恐惧。如果实在克服不了，就别去黑的地方啦，毕竟现在到处都是路灯！
回答于 2019-09-11 08:43:50
差点儿看成了“很怕黑人怎么办？”
我有个单身的女性朋友，童年不那么美好，以至于现在都二十六七了，依然很害怕孤独和黑暗，每天夜里都是开着灯睡觉。再后来，她养了只猫，猫的陪伴也弱化了她对黑暗的恐惧，她独自在家没事就唤几声猫，听到喵喵叫几声，也就不那么害怕了。
黑暗中无法确定周围的情况，感到不安全这是人本能的自我保护。少看点恐怖片，身边人多点陪伴，或者养只会互动的宠物，应该会好很多。顺便晒一下她家的大肥猫。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理咨询这种情况还是比较多的，视具体情况而定，精分、认知、行为，采用何种技术咨询师会跟你商定。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是X小姐。
办公室来了一个新同事，张张，她不爱说话，主动找她聊天，也是礼貌的回复，一个月过去了，我们依旧不熟。
比起跟她不熟，我更担心的是这已经是我在张张身上看到的第三块淤青了。之前两处，一处在手肘，一处在膝盖，她以为自己掩饰的很好，但还是被我发现了。
今天这块淤青太明显了，直接出现在额头处，早上一进办公室就戴着一顶帽子，帽檐压得很低，颇有一番此地无银三百两的感觉。大概是工作的时候影响视线，她摘了帽子，彻底放弃了掩饰，偌大的一块淤青，看得人瞠目结舌。
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