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怀孕七个月了，小腿抽筋怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怀孕七个月了，小腿抽筋怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕七个月了，小腿抽筋怎么办？

相信很多宝妈都有这样的经历，怀孕期间有小腿抽筋的现象，我怀女儿时也是一样的，很多时候晚上睡觉小腿抽筋，我就推醒老公帮忙按摩。

那么，如何缓解小腿抽筋呢？可以学习以下6个方法：

1.多食用含钙较丰富的食物，如奶制品和深绿色蔬菜。

2.服用钙片， 以口服复合维生素D的钙片为宜。 当然必要时应该让医生检查后再做补充。

3.孕妈妈牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以造免腿抽筋。有些情况下，当抽筋刚开始的时候，孕妈妈也可以做这种伸展动作，或者试试轻轻按摩以缓解抽筋。

4.睡眠前按摩脚部，或者将脚部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。

5.对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉仲展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙上。

6.当孕妈妈晚上睡觉腿抽筋的时候，也可让老公帮助热敷、按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕七个月了，为什么小腿会抽筋？

有些孕妈妈到了妊娠六七个月， 或八九个月时，常常会发生小腿抽筋现象，因而感到分苦恼。我怀二宝是在孕晚期八九个月时也会有小腿抽筋，特别是晚上这种情况常发生。

该症状实质上是由于小腿后部腓肠肌痉挛性收缩而产生的剧烈疼痛，俗称小腿抽筋或腿肚子转筋。另外，若孕妈妈血液中钙的含量降低、受寒、休息不好，也可引起小腿抽筋。

那么小腿抽筋怎么办呢？

1.补充钙：平时多吃一些富含钙的食物就可以补钙，像虾皮、虾米、紫菜、牛奶、豆浆、芝麻等这些富含钙的食物要多吃。必要时还可服用钙片及维生素D。




2.适当的户外活动：孕妈妈接受日光照射，这样可以预防缺钙引起的小腿抽筋，只要体内不缺钙了，小腿抽筋现象几乎就不会发生了。

3.热水洗脚：为了防止夜晚小腿抽筋，可在睡前用热水洗脚，平时行走不要过多。




对于小腿抽筋，和大家分享一个小妙招

当抽筋引起小腿局部剧烈疼痛时，将足趾用力扳向头侧或用力将足跟往下蹬，使踝大过度屈曲、腓肠肌拉长。症状便可迅速缓解。这个方法很实用的，我以前怀宝宝时，小腿一抽筋，就用这个方法，很快就没事。




希望我的回答能帮到你，我是育儿达人琦想妈妈，二胎宝妈，育儿路上和万千妈妈同行，感谢你的阅读。欢迎留言咨询讨论

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕中后期脚抽筋很正常的，你要及时补充钙和维生素d，维生素d是促进钙吸收的。抽筋的时候可以按摩一下。每天用温水泡脚。