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你觉得两个人在一起什么最幸福?
幸福,对方,自己的你觉得两个人在一起什么最幸福?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
在这个时候,我们需要听完对方的话,问问题是为了弄明白对方想表达的意思是,并且确认自己没有理解错误。
只有你彻底地倾听,而不是在打腹稿练习攻击,那对方也会以善意来回报你。
这个时候需要注意,如果无法倾听,很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。
这一部分有两个内容。
第1明白责任
明白自己的责任是什么。在吵架时,我们需要记住一点,责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。
第2尝试理解
尝试去理解对方的问题。
在这个基础上,我们试着站在对方的角度来看待问题,看是否有吻合的地方。对方面对了什么,过去的什么事情让对方有这样的盲点。
这部分中,我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅,甚至坐在不同的角落。也可以,只是在脑袋里就会交换彼此的角色。
但很可能你无法进入对方的角色,这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。
3行动。
这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨,甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。
这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件,都可以让我们的问题得到更好的解决。
争吵可能有时候会失控,但不要恐慌。因为相对来说,宁可吵得很凶,也不要不吵架。
学会吵架练习
学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐,或者不让对方难过,说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性,不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。
试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉,很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。
可以用一张表,在纸上尽可能写下你知道的情绪,并试着多写一些。通过这张表,你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。
情绪大概会被分为7大类,震惊生气,悲伤恐慌,厌恶以及快乐。或许有更多的,这个可以按照自己的喜好来分类。
通过这张表,我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的,却带着正面的效果。
记录心情日记。这个时候需要我们连续一周,每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪,意识到他们,并写下他们。
记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力,以免自己无法附和他们。
回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的,可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪?
如果你在生活中刻意寻找这些情绪,那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪,可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐,像你看到一朵美丽的花时,你也可以写下,开心或者满意。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有结婚办证二人无能怎么幸福只能称朋友和情人的关系。他们的幸福是志同道合,互相帮助的关系。
回答于 2019-09-11 08:43:50
所倚所向,心有灵眼有意,不闲不弃永远的相阅!
回答于 2019-09-11 08:43:50
两个人在一起做可以做想做的事 不用顾虑这顾虑那得 顺着自己的内心
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