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旅行对治疗失眠有用吗？

睡眠,旅行,枕头旅行对治疗失眠有用吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 爱人48岁睡眠不好，平常要靠吃少量药物才能睡着，到了新环境下吃药都不行。听说旅游对人的身心健康有益，考虑辞职买辆房车带她游览祖国大好河山，看能否对她睡眠有帮助，但又担心一切都弄好了她睡眠出问题。请有过类似经验的朋友们给说说，谢各位了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人建议，先搞清楚为什么失眠。

如果是生理病变导致的，那就应该去医院，旅行，没有治疗这种疾病的效果。

如果是因为焦虑或者压力过大引起的，可以找个没人打扰的地方，认真思考当前的现状，短暂的旅行可能有用。

如果是抑郁症导致的，也去医院，药物会有一定的缓解作用。

过量饮酒也会引起失眠哦～

很多人都有失眠的问题，给几个操作性比较强的建议：

1、晚上少食。

2、坚持有氧运动。

3、更换枕头和床具，使用品质上乘的床垫和枕头，很重要。

4、早睡，22：30左右是最佳上床时间。过了零点，正常人反而难以入睡。

5、睡前关闭所有能发光的物体，使用遮光窗帘。

综上，旅行不是万能的，治疗失眠，还需对症下药。