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健身圈有哪些很励志的健身人物?
健美,冠军,亚军健身圈有哪些很励志的健身人物?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
\u003e 广州举重健美协会副主席
\u003e 中山大学EMBA硕士在职管理研究生
\u003e 江门市举重健美协会名誉会长
\u003e 黄金赛国际裁判
获得奖项
\u003e 1999年俄罗斯健美大赛亚军
\u003e 1997年-2001年黑龙江省蝉联冠军
\u003e 2009年-2012年蝉联广州健美冠军
\u003e 2002年北京健美赛亚军
\u003e 2010年广西省玉林健身健美赛冠军
\u003e 2011年香港健美赛亚军
\u003e 2011年华南赛冠军
\u003e 2011年三亚吉成健美冠军
\u003e 国内顶级赛事黄金赛职业组连续五届前六名
\u003e 2016年全国健美公开赛绵阳赛90公斤级亚军
\u003e 2016年亚洲健美联合会青岛分赛85公斤以上级冠军
\u003e 2016年新加坡世界wff大师级全场冠军,并获得世界该组织职业卡
\u003e 2016年新加坡wff世界赛85公斤以上级亚军
\u003e 2016年北京黄金赛分赛亚军
\u003e 2016年不丹亚洲健美锦标赛健美大师冠军
\u003e 2016年深圳赛85以上级冠军
\u003e 2016年湖南省全场亚军
\u003e 2016年武汉黄金赛大师冠军
\u003e 2017年获得第四届新疆天山杯大师冠军
\u003e 2017年第十一届深圳赛冠军
\u003e 2017年黑龙江省锐利达杯亚军
\u003e 2017年香港国际赛大师冠军
\u003e 2017年南京首届英雄世纪杯赛双冠王,85公斤以上冠军,大师冠军
\u003e 2017年保定世界华人自然健美赛亚军
\u003e 2017年新加坡世界赛大师冠军
回答于 2019-09-11 08:43:50
hi,大家好,我是上官睿谦,是一位健身达人,也是一名私教,我想回答健身有哪些励志的人,其实太多了,但直观印象,我觉得能一直坚持下去的都很励志,我做教练还有一个梦想就是可以站上舞台为荣誉而战,转入这行数年经历太多,曾因为生活压力一度差点放弃梦想,但想想一路坚持下来很不容易,那就坚持到底,说不定你成功了呢,所以我觉得只要坚持,每个人都会很励志,因为其中的辛酸苦辣,只有你自己知道,所以加油,越努力越幸运,以上是我个人观点,不喜勿喷哈,加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得每一个健身的人是值得尊敬都是很励志的人物
因为健身本身就是对自身的一种追求和想对生活的一份美好的改变
回答于 2019-09-11 08:43:50
哈哈,如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;
二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;
三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;
四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上;
六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好尽量少吃或不吃面食(馒头、面包、面条、饼干、点心、巧克力等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;
七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。注意:在自己不满23周岁前,就不能进行举重与超强度锻炼(包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲),会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记!切记!如果这篇回答对你有帮助,请给我点个赞哦,支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手,最新健康资讯抢先看!
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