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健身与竞技体育田径短跑相互的关系是什么？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我是一名田径爱好者同时也是健身爱好者。假期打算准备学习健身私教，但是我目前需要提高田径短跑和长跑的竞技水平。健身房的健身训练对田径有没有辅助作用，不知道两者是否可以相互促进，具体怎么做，怎样调整，可以以健身促田径竞技水平。还是需要在两者中做出取舍。求大家指点，感谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

奥运会田径项共有47个小项目,男子有24个项目,女子23个项目。短跑项目是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的项目,属于一种极限运动（叫无氧代谢运动）,也是速度最快的运动项目。



中.长距离跑是中距离跑和长距离跑的合称。它是发展耐力和速度综合素质的项目,是有氧运动或者混氧运动。中距离跑的项目800米1500米；长距离跑的项目5000米和10000米。在跑时要求尽量减少能量的消耗,维持一定的快摆节奏。在全程跑中根据比赛对手的情况具有加速跑的能力。



竞技体育田径项目短跑和中长跑,你不能同时喜欢这两个项目,短跑项目和中长跑项目的训练计划和训练的目的,是完全不同的。两个竞技项目不能同时进行训练。只有全能项目运动员进行多项目训练。

在竞技体育项目的训练中,有专项训练.有为专项服务的肌肉力量训练.有体能训练......等。竞技体育项目训练过程中,没有健身训练的术语。体育运动包括：竞技体育.大众体育。他们有本质上的区别，竞技体育训练的量和强度与大众体育有很大的区别，发展的目标更是不一样。所以竞技体育和大众体育从理论到实践是有很大的差别。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答你的问题^_^

首先答案是肯定的。健身对田径的短跑项目无疑是有着很大的促进作用的，当然前提是训练计划和方案的安排是想配合的，如方案制定的有问题，不能够完整的结合在一起，那注定事办功倍，甚至是会起到相反的作用的。

具体来说要怎么做呢？

OK，这里我们用到的技术和传统建身房的撸铁长肌肉的技术会不同，而是时下比较流行的功能性训练，如果小伙伴感兴趣可以直接搜下这种训练方法，专门为竞技体育而生。

根据你的目标（提升短跑水平）

我们的健身计划如下：

一共12个动作，每个动作15次*2组。

我是二五零，美国体能协会认证体能训练专家，如果有问题可以留言或私信进一步探讨。

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身通常意义来讲和竞技体育和短跑是挂钩的，但是，这个通常意义的部分需要表明是业余的体育竞技和短跑，在专业的比赛通常意义上的健身对比赛帮助不大，甚至起到反效果，专业性是主要问题，这涉及到肌肉素质，肌肉排布之类的，本人也不是很懂就不瞎说了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。健身的目的有两类人，第一类，增加肌肉，刷低体脂；第二类，增加耐力，保持灵活度和一定身体弹性。适当的健身（包括有氧与无氧）对于体育竞技能力肯定有提升的，为什么NBA运动员能保持高强度与爆发力，这与他们健身肯定有关系，当然饮食也是很大的影响因素。你可以看看NBA运动员的饮食结构。

因此，建议适当的健身房有氧锻炼耐力，无氧锻炼肌肉。对于你的持久力与爆发力会有辅助作用！

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个人建议，仅供参考。

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身运动的理论和基础训练技巧都是从其它体育项目的训练方法中归纳而来的，包括收缩技术、呼吸技术、膳食营养、肌肉保养和修复等等。

虽然没有竞技体育那样强的对抗性，但健身者每次训练都在对抗自己，每次训练心中都有胜负。健身也是体育，没有对手你仍是参赛者。