您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

考试，面试压力很大的时候你们都是怎么缓解的？

考试,都是,自己的考试，面试压力很大的时候你们都是怎么缓解的？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

考试，面试压力很大的时候你们都是怎么缓解的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢系统邀请。

考试和面试，是两个事儿，也是两种情况。在两试前，或多或少都有一点压力。我就分开说。

考试，无论是学生还是在职职工，但凡考试，追求的都是一个高分数。分数在0到100之间，每个人都想拿到高分。这时适当的压力能够获得更好的成绩。过度的压力就会有失水准。这时跟自己减压，最好的方法就是，我只要考到上次的分数，多一分两分就行。

面试就不一样了。面试只有两种结果。yes或no。所以面试千万不要有压力。要尽情的发挥自己，适度灵活跟上面试官的节奏。就是失败了，还有下次下下次。

个人观点。欢迎关注批评。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！业精于勤，术专于攻，教育问题达人Andy牧笛，陪伴在您身边每一天！

我们生活在社会之中，从蹒跚学步到步履阑珊，我们在人生的每一个阶段都是要面对各种考试和面试的，小升初、中招、高考、公务员考试等等，甚至现在幼儿园都是需要面试的，内容繁多，花样百出，光听名字，小编就已经开始紧张起来了。小编也是从大大小小的考场走过来的，经过了毕业后各种职场和官场面试，说句实在话，小编也是一个心理素质不是特别强的人，特别是遇到正式场合中的面试，也是紧张得狠，今天，小编就与题主分享一下自己缓解压力的方法！

首先，在小编看来，我们面对考试、面试会出现紧张、焦虑的情绪的原因主要有以下几点：

太过重视。当我们面对任何一场考试和面试时，我们都会花费很多时间和经历去准备，对一些认为关乎自己命运的考试和面试更加谨慎，甚至不惜花费金钱来为自己“保驾护航”，小编当初也是报名参加了公务员面试培训班的，其原因就是我们把每一场考试和面试都当作自己今后的唯一出路，对其太过重视，反而会引起自己的紧张情绪。当然，小编并不是要大家以“无所谓”的态度去面对，是要有个“度”，适当把握它，对我们是有激励作用的，但要过度的话，势必会适得其反。准备不足。其实，这个就是自己身的硬实力体现了，也可以说是“心虚”的表现，试想一个“裸考”的人遇到重大考试时，就一定坦然自若吗？另外，如果自己学识充分，有过硬的技术，遇到面试考题时，会紧张吗？答案显然都是否定的，这就需要我们在平时的学习和准备中，要多磨练自己，做到举一反三，灵活应对，到了“战场”上才能稳如泰山。性格缺陷。这里主要是有一些人的性格属于内向型的，不爱说话，不喜欢与他人进行沟通和交流，那遇到一些面试场合时，对面坐着十来个陌生面孔，自己心里面自然是不习惯的，即使自己满腹经纶，也难以正常发挥出于自身能力相匹配的水平来。

那么，明白了原因，我们如何来缓解和消除这种紧张情绪呢？小编谈一下自己的想法：

放宽心态。无论任何考试和面试，它无非都是我们人生中一个小小的关卡而已，只要我们准备充分了，保持积极向上的态度去面对，一切都是可以过得去的，没有什么“独木桥”，根据自身的条件，正视每一次考试和面试，理性分析、客观看待。有备而来。机会总是青睐有准备的人，事先不为考试和面试做好备考准备，等到真正机会来到的时候，你自然就觉得心里没底，不打无把握之仗，说的就是这个道理。自我调节。任何考试和面试，不仅仅是看我们的知识素养，也是考察我们的心理素质，对生活和学习要保持积极向上的态度，多与人沟通交流，敢于面对遇到的困难和挫折，提高自身的抗打击能力。

最后，只要我们调整好心态，积极面对，提升自身能力，在面对任何考试和面试时，才能从容应对，方寸不乱。

我是教育问题达人Andy牧笛，如果您对我的回答或资讯感兴趣的话，可以点赞或关注我，也可以给我提意见或建议，我会根据您的意见和建议，逐步改进，后续我会继续更新我的资讯和问答，谢谢您的支持！

回答于 2019-09-11 08:43:50




在考试和面试中，多多少少谁都会有压力。尤其有一些人，心里负担很大，心里承受能力也不行。很难承受到来的考试或面试，促使心理产生了较大压力。这种过度的紧张，使人能容易陷入焦虑。这种不良的情绪和生理出现的反应，直接会影响身体健康，思维迟钝、学习效率下降……等很多问题。如果出现这种情况，我们怎么能缓解呢？


---

㈠学会心里放松下来。调整正确的心里状态。有什么可担心的？在以后的人生路里，我将来必须要面对多少次这样的事情，我能做的就是尽我最大的努力。因为有了压力，才会有动力。我最终要的是追求的结果而不是过程。

---

㈡任何考试面试拼的就是自己心态，越是能够轻松应对的越是有机会成功。不管做怎么样，必须要自信，只要相信付出了，就一定会有收获，可以是知识，也可以是经验，哪怕什么都没有，但在困难面前获得了勇气和自信，为以后在成长中遇到问题也奠定了好的心态、基础和经验。


---

㈢学会放松自己情绪和适当减轻心里压力，可以在考试面试前，多放松一下自己，听听音乐，出去运动一下，和朋友聊聊天，其实不管用什么方法，目的就是怎么能缓解释放自身心里的压力。

 1/2    1 2 下一页 尾页