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每天清晨五点醒是怎么回事？

睡眠,的人,自然每天清晨五点醒是怎么回事？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

每天清晨五点醒是怎么回事？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天凌晨五点多就醒属于正常现象。说明你已完成了睡眠任务，身体里不再需要睡眠了。只是你本人认为，天到大亮为时还多，能否再睡一会。从生理角度讲，这不属于病态。不管凌晨五点还是六七点钟，一觉睡到自然醒，都是正常现象。说明经过睡眠，人体已经得到充分的休息，各器官功能已恢复正常。

人体需要的睡眠时间是不一致的。有些人每天只需睡六个小时左右，各个器官就可以完全得到充分休息，就算完成睡眠任务了。有些人每天需休息睡眠七至八个小时，才算睡好了。不管睡六个小时，还是睡七八个小时，睡眠效果都是一样的。睡眠之后，再也没有困乏感觉就说明已经睡好了。但是，一个睡眠六小时的人，看见每天睡七八个小时的人，就觉得羡慕。总感觉人家比自己多睡了几个小时，人家比自己休息的好。其实并不是这样。每天睡到再也没有睡意的时候起床，就说明已经睡好了。

人总是想与大多数人保持同步。像大多数人一样，早晨七点左右起床。这些愿望也是可以实现的。这就需要调整自己的睡眠时间，适当晚睡一些。不管是啥时候醒来，最好多在床上赖一会，有时候睡意又来，就可以再睡一会。

回答于 2019-09-11 08:43:50

影响因素很多。

可能由于你之前的习惯早起，导致了自然醒。可能是因为特殊的事，特殊的人。

另外或者是光线，阳光，或者更换睡眠位置导致的不适应，调整即可。

或者心情影响，睡前平复心情，效果会好些

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个要看是经常这样还是偶尔或最近出现这问题。分析原因：一、前天晚上睡眠早

二、平时因为工作原因经常5点多起床，已经形成了稳定的生物规律

三、一些其他原因

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为五点多自然醒是很好的状态。说明身体机能正常，符合自然状态。睡眠质量好时会从晚上9点自然想睡，无思无想甚至无梦到第二天早上5点多钟自然醒。这时精神饱满，记忆力好，挺适合一天的开始。