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如何预防腰椎病？

腰椎病,习惯,保暖如何预防腰椎病？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何预防腰椎病？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何预防腰椎病？预防腰椎病，在于养成良好的工作、生活习惯，坚持科学的锻炼习惯。




就工作习惯而言，要坐姿端正，避免久坐；坐一个小时左右，应该起来活动一下，或者做一些简单的伸展动作。生活方面，要注意保暖，尤其腰部的保暖，不要长时间卧躺沙发，睡觉尽量躺硬板床等。




搬东西时的正确动作，是避免腰椎病的一个重要内容；搬东西，应蹲下身子，而不是弯腰去搬。还有，预防腰椎病，不管是工作，还是生活，都应及时休息，避免过度劳累。




“人不气病，病气人。”预防腰椎病，最好的一个办法，莫过于养成坚持科学锻炼的习惯，尤其是坚持针对腰背肌肉的锻炼；强壮的体质，及强大腰背肌肉，能预防包括腰椎病在内的各种疾病。