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夏季养肝应该多吃什么蔬菜水果？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

夏季养肝应该多吃什么蔬菜水果？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏季养肝可以参考以下几点：

（1）夏季养肝最好少吃冷饮

夏季一到，冰冰凉凉的食物最受欢迎，如果一昧进食大量的冷饮，如果你是肝病患者，只会加重胃肠道和肝脏的不适，所以肝病患者最好适量进食冷饮，还要注意少吃辛辣上火的食物，如果出现上火的现象，可以多食用一些清热的食物和水果，帮助养肝。

（2）夏季养肝可以多食用新鲜的蔬菜水果

绿色的蔬菜可以为人体提供维生素、纤维素和矿物质等，新鲜的蔬菜水果可以帮助增强肝脏的功能，补充肝脏所需的营养素，注意荤素搭配即可。

（3）夏季养肝要注意睡眠时间

夏天的日照时间较长，夜晚的时间较短，所以很多年轻人都会熬夜，经常到半夜3点才睡，其实这时候肝脏的代谢时间会被打扰，所以夏天到了就需要注意养肝，也需要注意规律的睡眠时间，才不会对肝脏造成损伤。

（4）夏季养肝可以多做按摩

夏季肝火较旺，这时候可以让按摩师帮助自己按摩。适当地按摩可以起到舒缓身心疲惫，促进血液循环，加速身体代谢的作用，达到养肝的目的。

夏季已到，懂得养肝的人会发现自身会有不一样的表现，而部分人如果出现心烦意乱、情绪易怒、注意力难以集中的表现，就要注意自身的肝脏健康，建议最好定期进行肝脏的检查，在日常生活中如果身体出现了什么小问题，都要引起重视，不要放任不管。