您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何用心理学角度看待压力?
压力,的人,你的如何用心理学角度看待压力?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
如何用心理学角度看待压力?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理学实验证明:压力是否影响健康,取决于我们如何解读它!
压力实验:美国有一个花了八年时间做的大型研究,得到一个很有趣的发现:生活在高压之下的人,死亡率比没有那么高压力的人高出43% 。但是这个死亡率的提高只发生在那些觉得压力是有害的人群中,那些不认为压力是有害的人,他们的死亡率反而是最低的,甚至低过那些客观压力都很少的人。
升级版实验:哈佛大学做了一个升级版的实验:将受试者分成三组。这三组都必须要完成公开说话的任务。对于这三组的受试者来说,公开说话就是一个客观压力。同时这三组当中也有不同的设置:第一组仅是完成任务,不去做任何的干预。第二组则被告知,可尝试忽略身体上的紧张感觉,不要害怕,不管它就行了。第三组的受试者则被告知,心跳加速是为了帮助他们吸入更多氧气,让大脑更清晰。明确指出,压力是来帮助他们的。
研究结果:相较于第一和第二组,第三组的受试者更有自信,应付压力。更神奇的是,他们的血管是放松的,在一般的抗压反应中人的血管是收缩的,这样的收缩情况对健康确实有害,容易造成心血管的疾病。
结论:哈佛大学的研究显示,即便在客观压力下,当你在主观上认为压力是来帮助你的,是无害的。尽管你的心跳加速,你的呼吸加快,但是你的血管是放松的,你就不容易得到心血管的疾病。压力是否有害身心取决于如何解读它。
通过以上实验,你可以看到认知的力量有多强,思想的力量有多大。我们怎么看待一件事情是很重要的。原本这件事情在你旧有的认知里是负向的刺激,但现在我们可以把它变成一个正向的刺激,它就会产生正能量。
上一篇:移动为什么要求手机和宽带用户第一次销户后,在31个工作日后再次去销户?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |