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一天之中，哪几个时段减肥的效果最好？

晚上,时间,能量一天之中，哪几个时段减肥的效果最好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 有知道的吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥的原理就是能量消耗大于能量补充，也就是通过有氧活动结合无氧运动促进新陈代谢消耗掉过多的能量。其实减肥比较好的时间是早上，晚上次之。
但实际中还是建议选择晚上比早上好。虽然我不是什么医师，但是我减肥的经验总结选择晚上比较好！一是早上时间一般没有晚上充分，减肥需要足够的时间和连续时间。二是早上起床后不适合剧烈运动，因身体机能没有完全达到最高值，容易造成身体的不适应和病变，这是有教训的。三是晚上是能量最容易转化为脂肪的时间，这是新陈代谢不活跃，正好通过训练提高新陈代谢，消耗过多的能量，且训练完可以休息，不影响当天的工作。
其实减肥需要的就是坚持，只要不三天打鱼两天晒网，管住嘴迈开腿身体就会恢复健康的，不需要过度的追求一时的胖瘦，而是要保持一世的健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

去除环境因素（温度等），时间不同对减肥并没有什么影响。

你早上跑30分钟和晚上用同样的速度跑30分钟消耗并不会有什么差别。

你早上吃饭和晚上吃一样多的饭摄入量也不会有什么差别。

控制好饮食，空闲时间运动去就好。