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我朋友说晚上10点睡，到2点起来通宵玩就不会伤肝，且第二天还有精神是真的吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

我朋友说晚上10点睡，到2点起来通宵玩就不会伤肝，且第二天还有精神是真的吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

上通宵10点睡到2点起来玩，那么，其实就是只睡了4个小时不到（不可能倒头就睡着）。小学没毕业的人都知道，这是睡眠严重不足的！




偶尔这样一次，特别是二十岁以下的年轻人，感觉没什么，第二天精神还照样很好。确实是，谁没年轻过啊。记得我年轻时第一次熬通宵，觉得特别兴奋，第二天跟同学吹起来，还有一种成就感。




熬夜熬通宵，最直接的就是伤害肝脏！肝脏有两大特点：一、它是人体最重要的解毒器官，睡眠质量越好，肝功能发挥得越好。二、肝脏再生能力很强，即使大面积肝损伤，只要休养得好，肝细胞都可以再生，恢复健康。

只要肝脏方面生过病的人都知道，医生说肝脏是“两分治，八分养”，也就是说肝病很多是要靠休养来达到自愈的。休息不好，药物再好也没有用。保肝最要紧的就是两条：1、充足的睡眠；2、补充糖类，蛋白质。



所以，通宵不能常熬，哪怕你是十八二十的棒小伙子。过了三十的就更不要逞能了，别不服老、别以为自己还行。长期熬夜吧，很快你就会感觉“仿佛身体被掏空！”

回答于 2019-09-11 08:43:50

也许他天赋异禀，人和人不一样的。就一般规律而言，过了晚十一点就是肝工作的时候，这时候最好让身体休息，年轻力壮看不出来，老了就知道伤哪了。