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老公30岁不到，已经有“5个月大”的肚子，如何有效减肚子？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

老公30岁不到，已经有“5个月大”的肚子，如何有效减肚子？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

好好保养，再过五个月，等他把孩子生下来，自然就减下来了。

玩笑归玩笑。像这种情况，少喝酒，多注意饮食，少吃脂肪含量高的东西，多运动。有可能的话买一套健腹运动器材，自己在家里就可以锻炼。当然也可以去专业的健身房，还有健身教练帮你指导。贵在坚持，只有坚持才能减下来。


回答于 2019-09-11 08:43:50

首要推荐，让你老公床上多多主动进攻，锻炼肚子的姿势多用，越频繁，越猛烈越好，非常适合减肥，也可以增进感情，记得花样多一点，免得审美疲劳。其它健身需要毅力，花钱，不推荐 ，再就是垃圾食物和零食高糖的少吃。好评点赞，只是个人建议。

回答于 2019-09-11 08:43:50

身边很多人都是这样，二十几岁的年纪，在上大学的时候还能保持一个很好的身材，但是一旦参加工作，身体形态便以肉眼可见的态势发生了改变，造成这一现象的原因也是多方面的。

首先来自工作和生活的压力可能会影响摄食行为，在工作中可能会不自觉的摄入更多的食物，如果平时有吃零食的习惯建议少吃薯片等食物，可以替代吃一些浆果，坚果类的小零食，富含纤维素，健康脂肪和蛋白质，在补充能量的同时还不容易导致发胖，当然如果平时没有吃零食的习惯也不要刻意去吃了。平时饮食也应注意多吃绿色蔬菜，鸡蛋，瘦肉等，减少酒精的摄入。

除了控制饮食，还要加强锻炼。因为大部分人的工作状态都是一种静坐少动的方式，自然会有更多的脂肪堆积在腹部。在工作之余多起来走动走动，对于缓解工作压力也是一种很好的方式。养成良好的运动习惯，如果觉得跑步对关节负荷太大的话可以尝试游泳或者骑车等运动方式，一定要科学锻炼，不要受伤了，只要多坚持几天就会慢慢养成一个良好的习惯。

总之要保持一个良好的身材首先要有一个积极的心态，5个月大的肚子不是每天只坚持仰卧起坐就可以解决的，减脂是一个整体代谢的事情，三餐饮食要多加注意，保证睡眠充足，积极参加运动，有可能的话多进行有氧运动，贵在坚持，加油。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题说难不难，说易也不易，不难在于有效减肚子的方法就六个字“管住嘴，迈开腿”，不易在于“管不住嘴、迈不开腿”，读者会问，冷风你这不是废话吗？其实不然，请耐心往下看。

30岁的男性，一般事业已经步入正轨，收入稳定，经济条件较好，此时来自于同事、领导、客户、同学等等方面的应酬也开始慢慢增多，把酒言欢更是家常便饭，而这一切大部分发生在晚餐，此时摄入的大量热量无处消耗，只能变成脂肪存起来。

酒精的热量非常高，况且啤酒还含有大量的碳水化合物，加上各种大鱼大肉，一顿饭摄入的热量至少都在1000大卡以上，甚至能达到2000大卡，加上平时不运动，每天热量输出就在2000多大卡而已，一顿饭基本上就持平了，加上早餐和午餐，有一个“5个月大”的肚子都是很正常的，如果不控制，10个月的肚子也就是分分钟的事。

所以我们要管住嘴，实在无法推辞各种应酬，我们就有选择性的吃一些低脂肪高蛋白的优质肉类，比如鱼肉、牛肉、无皮鸡肉等，再吃一些少油的青菜，酒呢点到为止，千万不能过量，比如啤酒最多一瓶，主食就一口不要吃了，以此减少热量的摄入。

还有一个问题就是甚少运动甚至根本不运动，这个问题普遍存在于当今社会的中年人身上，现在生活节奏很快，很多人为了事业，一门心思扑在工作上，根本不会想着运动这回事，直接导致了基础代谢率的下降，给脂肪的堆积创造了新的条件。

运动其实远远没有一般人想的复杂，在任何场地，任何时间，不需要任何器械我们就可以有效的锻炼，工作之余，午休期间，睡前，我们每次只需要拿出5分钟就可以很好的运动了，善于利用生活中碎片时间，把它们累积起来，效果绝不逊于1小时慢跑。

综上所述，不难就在于，只要我们自律，控制好自己的饮食起居，减肚子非常的容易，最多一年半载的事，说不易，是因为有的人已经懒癌晚期，爱咋咋地破罐子破摔的赶脚，基本上已经无药可治了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不请自来客。

“啤酒肚”中年男性的“标配”。老远一看，吆孕妇，走近一瞧，切，男的！


怎么办没关系。笔者推荐一个气功瘦肚方法。见效快只需三秒，效果好直接从啤酒肚变成肌肉男。这么好的方法赶紧学习学习吧。

首先，需要沐浴更衣。然后焚香祷告。

其次要注意腹部这几个穴位。要打通它们。

最后，跟着这个动作一起做。

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