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提升心态的书有什么推荐吗?
不如意,情绪,你的提升心态的书有什么推荐吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 最近感觉生活不如意,工作不如意,感情不如意,每天都没什么盼头,上班下班重复生活,想看一些书,关于乐观积极向上正能量的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活不如意,工作不如意,感情不如意,每天就是上班下班,没什么盼头,这样的话,其实不是要通过看书来解决的,是需要做心理咨询的。
因为我们要一件一件事情去处理,把思绪缕顺,比如说生活是怎样让你不如意的,工作又是怎样让你不如意的,感情又是怎样让你不如意的,我们需要一件一件去解决,而不是通过看书。
看书,是帮不了你太多的,因为书的作者是不了解你的情况的,我们通过阅读书里内容,来去套我们的生活,匹配度不会很高的。
所以需要去心理咨询,让心理咨询师一对一的帮助你解决你每一个的困扰。我们现在的头绪是一团乱麻,这时候看书是看不进去的,因为我们的心思并没有在看书上,也许看两页就睡着了。
如果通过看书帮助我们调节情绪,调整心态,那么书是不会帮助我们去解决目前的困扰的。就好比污染源就在我的旁边,我调整好心态,我要去适应污染源,那为什么不去解决掉这个污染源呢?
所以我们面对问题要积极去解决,并且要求获得社会支持系统,比如需要去跟家人,朋友,爱人,去诉说内心的困扰,通过聊天,本身就是一种治疗的过程。
你的感情生活不如意,也许你的爱人的感情生活也是不如意的,我们尽量不要再让问题成为压倒我们最后的一根稻草,所以我们要去解决这些困扰。
当我们把内心的情绪宣泄出去,就会好很多,心理咨询师会给我们传授一些道理,用另外一个视角去看我们目前的生活,这种积极正向的阳光去看到解决问题的资源有哪些?
那么就会用具体化技术,我们的生活到底哪里不如意,工作到底哪里不如意?感情到底哪里不如意?你又想去怎么解决?我们不要被问题压倒,我们不要成为问题的制造者,我们要成为问题的解决者。
如果实在想让我推荐书的话,觉得你目前的情况,《正能量》和《非暴力沟通》这两本书比较适合你去阅读。《正能量》是改善我们的情绪,《非暴力沟通》,是让我们知道情绪是怎么来的,我们又要去怎样去调节,我们也要去感受自己的情绪也要感受对方的情绪。
但是这些书籍都是你自行调节或咨询师帮助你调节完情绪以后,你在解决完你目前的问题以后,再去阅读的。因为到那个时候,你才更愿意去阅读,你是为了去再学习,去改变自己而阅读。
以上就是我想说的,谢谢!
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