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失眠会“传染”吗？
你的,也是,也会失眠会“传染”吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 为什么好多人都失眠，是因为什么原因？失眠是否跟遗传有关？会不会像打呵欠一样传染？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，就这个问题我就谈谈我个人的想法
首先失眠是一种症状，它是不会传染的，你自己完全有能力去改善它。
之所以现在失眠的人如此之多，这个和我们的生活方式息息相关:在快节奏的时代，你的生物钟是不是正常？心态如何？是不是经常熬夜？为工作熬夜还是为思想熬夜，还是因为平时看手机的时间过长导致的？还是因为吃的不好引起的？你一定会奇怪现在的社会多好啊，谁还会吃不好呢，你错了。
一天中大部分的时间被工作和手机占用，忽略了最基本的也是最重要的饮食和阳光下的运动，随意的高盐高油高糖，这种过于精细的饮食，高热量的结构导致膳食纤维的严重缺乏，造成了严重的营养过剩和营养不均衡，也就是营养不良，也给我们带来了身体上更种各样的不适，这就需要我们自己来调整。
很多人的失眠不是一天两天形成的，一定是你长期不注意生活习惯饮食习惯导致的，如果失眠的人能真正认识到这一点，慢慢来改变，我相信你的失眠一定能得到很好的改善！
祝您健康！我是您身边的营养健康管家，关注我和我的文章，让我们一起和健康手拉手！
回答于 2019-09-11 08:43:50
先失眠是一种症状，它是不会传染的，你自己完全有能力去改善它。 之所以现在失眠的人如此之多，这个和我们的生活方式息息相关:在快节奏的时代，你的生物钟是不是正常？心态如何？是不是经常熬夜？为工作熬夜还是为思想熬夜，还是因为平时看手机的时间过长导致的？还是因为吃的不好引起的？你一定会奇怪现在的社会多好啊，谁还会吃不好呢，你错了。
一天中大部分的时间被工作和手机占用，忽略了最基本的也是最重要的饮食和阳光下的运动，随意的高盐高油高糖，这种过于精细的饮食，高热量的结构导致膳食纤维的严重缺乏，造成了严重的营养过剩和营养不均衡，也就是营养不良，也给我们带来了身体上更种各样的不适，这就需要我们自己来调整。
很多人的失眠不是一天两天形成的，一定是你长期不注意生活习惯饮食习惯导致的，如果失眠的人能真正认识到这一点，慢慢来改变，我相信你的失眠一定能得到很好的改善！
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠不会传染！
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是农夫看天下，很高兴能够参与回答这个问题。
1、失眠不是传染病，是不会传染的。
2、那么失眠要注意什么呢？怎么调理呢？
失眠是非常痛苦的，相信很多人都有失眠的经历，我也不例外，也是有过那种：
“残灯明灭枕头倚，谙尽孤眠滋味。都来此事，眉尖心上无计相迵避。”
当那时越想让自己睡着，越是睡不着，辗转反侧、长吁短叹，尽管头脑里疲倦得像是开着蒸气火车一样“嗡嗡”作响，处于极其困顿的痛苦不堪之中，但是就是睡不着。
明知所剩睡眠时间已经寥寥无几，但是脑子没来由的清醒着，到了白天，一晚未曾合眼的我，精神倦顿、手脚疲软、哈欠连天，做事频频出错，真的是恨不得狠狠地给自己两巴掌。
失眠的原因有好多种，过度劳累时会导致失眠；心理压力过大时会导致失眠；心火以及五脏积聚过量的火气时会导致失眠；心悸也会导致失眠；饮食不当也会导致失眠；遭受各种外界强烈刺激也会失眠。
过度劳累导致的失眠。
当是由于过度劳累而导致失眠时，睡觉之前要想办法适当放松，比如唱唱歌，或者睡前给自己按摩几十分钟。睡前对头部进行轻轻抚摸按摩数分钟有效果，本人每晚都这样，可以使紧张的大脑得到有效的放松。
由于压力过大而导致失眠时。
生活中有许多由于压力过大从而导致失眠的原因，比如下个月的房贷还没有着落啦，或者前途渺茫不知路在何方了，或者生活压力巨大啦等等，这时候往往会把问题带到床上思考，从而导致失眠。
生活压力过大也是没有办法，只有学学鲁迅写的阿Q，适当来个自我安慰，要知道不睡觉也是解决不了问题的，身体跨了反而更糟，如果进了医院那不是雪上加霜了。
尽量避免睡觉前吃一些有提神醒脑功效的食物。
比如睡前喝茶、喝酒、喝咖啡是非常容易失眠的，这些东西都是有提神醒脑的功效的。尽量避免睡前喝这些具有醒脑功效的东西。
远离电滋辐射。
这一个问题却在许多人的忽视之中，电滋辐射会严重干扰睡眠质量。睡觉时请把你的头部远离电源，比如插座、手机等。别小看那个手机的辐射源，这种看不到的杀伤力最为可怕的，那可是无时无刻不停地在向你头部辐射。
这个本人有着切身的体会。手机放在头部的旁边，第二天精神明显不如往常。
假如题主的毛病是一睡着就醒，这种情况应该是心虚、心悸的原因，这叫做胆战心惊，这说明你的体质比较虚弱，应该适当进食一些补阳功效的食物。
睡前吃几颗红枣和桂圆可以让你安然入睡，因为红枣和桂圆都是属于阳性的物质。红枣有活血的效果，桂圆有安神的作用，每天晚上睡觉前多吃几颗桂圆可以防止心悸的发生。
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