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午休对身体有哪些好处?
午睡,睡眠,的话午休对身体有哪些好处?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
午睡,其实是身体的“刚需”。
中午睡一觉,不仅能缓解一上午工作带来的精神疲劳,还可以促进大脑细胞的修复,增强我们的思维和记忆能力,帮助提高工作效率。
中午打个盹,也可以降低身体的紧张度,起到缓解压力和改善心情的效果。
另外,午睡还可以增加泪液分泌,滋养眼球,有效预防由于每天面对电脑而引起的干眼症和视觉疲劳。
| 建议:饭后最好先晒晒太阳散散步,休息20分钟左右再午睡;睡觉时间则因人而异,只要你觉得睡舒服了就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
午睡能够使人神清目明。如雨过天晴感觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中午需要午休吗?其实我觉得中午不需要午休,因为我从来不进行午睡的,因为我觉得如果中午多睡的话,那么晚上就有可能睡不着了,这样的话会影响晚上的睡眠质量。所以我在一般情况下面试不进行午睡的,然后我也觉得午睡是特别影响自己身体健康的,当然其实我也调查了一些科学上面的知识,中午睡一会儿的话,其实也是非常有帮助的。但是如果一个青少年的话,为了自己的身体发展的话,中午还是尽量的去睡一会儿,这样的话对自己也是比较好的。
如果你晚上经常失眠的话,那么我就建议你中午尽量不要去睡觉,不然的话你晚上还是会失眠的,这样的话就会影响你晚上的休息,这样是得不偿失的。所以中午的时候,你要想休息,要看一个人的精神状态,如果你特别困,但可以睡一会儿,也要注意时间,如果睡得太多的话,就会依然觉得更加的困了,这个时候你自己掌握好时间,自己掌握好分寸,然后,这样的话,在我们流动的睡眠时间里面,你就会有一个最好的一个休息状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上午的十一点到下午一点为午时,是心经循行时间点,这个时间段休息,可以减轻心脏的压力,对心脏是很有好处的。如果头一天晚上没有睡好觉,尤其是晚上十一点到一点这个时间段没睡好,那么在午时这个时间段睡觉是对身体最大的调养,也叫睡子午觉,所以为了身体健康,尽量保持有午睡的习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中午需要午休吗?其实我觉得中午不需要午休,因为我从来不进行午睡的,因为我觉得如果中午多睡的话,那么晚上就有可能睡不着了,这样的话会影响晚上的睡眠质量。所以我在一般情况下面试不进行午睡的,然后我也觉得午睡是特别影响自己身体健康的,当然其实我也调查了一些科学上面的知识,中午睡一会儿的话,其实也是非常有帮助的。但是如果一个青少年的话,为了自己的身体发展的话,中午还是尽量的去睡一会儿,这样的话对自己也是比较好的。
如果你晚上经常失眠的话,那么我就建议你中午尽量不要去睡觉,不然的话你晚上还是会失眠的,这样的话就会影响你晚上的休息,这样是得不偿失的。所以中午的时候,你要想休息,要看一个人的精神状态,如果你特别困,但可以睡一会儿,也要注意时间,如果睡得太多的话,就会依然觉得更加的困了,这个时候你自己掌握好时间,自己掌握好分寸,然后,这样的话,在我们流动的睡眠时间里面,你就会有一个最好的一个休息状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,午睡有以下好处:
1. 补充睡眠、消暑解热
入秋后暑热袭人,夜间入睡迟,早上醒得早,不仅睡眠时间短,而且睡眠质量也不高,这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。
由于中午是一天中最热的时候,中暑大多发生在中午前后,午睡可以让人静养、放松,降低中暑的发病率。
2. 保护大脑、提高记忆力
午睡是给大脑充电的极佳方式,它可以激发创造力,提高工作效率。
睡眠时,大脑皮质的神经细胞受到保护得到休息,身体各部分也得到一个全面的休息,全身肌肉松弛了,因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来。
3.促进泪液分泌,有效护眼
闭眼入睡后,劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息,有效防止视力下降,此时泪腺也开始分泌泪水,滋润干涩的眼球。
4.修复皮肤、延缓衰老
皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。
当你睡着时,肌肉、内脏器官等的消耗都减少,皮肤血管完全开放,血液可充分到达皮肤,为其提供营养,进行自我修复和细胞更新。午睡有助于补充夜间睡眠的不足,起到一定的促进修复作用。
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