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作为一个高中生，该如何避免焦虑心理？
焦虑,你的,我的作为一个高中生，该如何避免焦虑心理？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
5. “微笑，呼吸，缓行~”
一个人的行为模式包括四个层次：生理、感受、思维和行动。 其中，生理反应和情绪感受是很难直接控制的，而思维方式和行动是我们能够控制的。
一个焦虑的人很难让自己停止焦虑，但是可以让自己有所行动，通过行动影响情绪感受和生理反应，比如去公园走走，见些朋友。有时，伴侣和密友能够帮你走出焦虑的状态。
还有一点就是，要果断地屏蔽那些不断影响你情绪的人，这对双方都好。另一方面，多与友好舒适的人共处，而不是那些不断对你施压的人。
6. “以其终不自为大，故能成其大。”
这是老子《道德经》里的一句话，是典型的以不为而达到有为的思想。焦虑来袭，不妨放宽心思。
近两年“95后都开始年薪百万了/你的同龄人正在抛弃你/00后都有老公了而你还嫁不出去”诸如此类的文章在各大自媒体平台肆虐，把人往牛逼了夸，把生活往残酷了写，逼着你觉得自己一无是处，逼着你开始焦虑害怕。
看完除了觉得自己比别人差，心生焦虑外，感受不到任何正能量。其实你要意识到一点，就是这些自媒体的作用，本来就是让你焦虑，比如小明可能年终奖只发了5万元，但自媒体会把5万写成20万，为了吸引你的注意。此时候你的焦虑，一部分来源于太重功利。
你需要在贩卖焦虑的世界中保持清醒，作为一个成年人，你应该知道这个世界上确实有人比你有天赋，比你努力，比你有趣，比你赚得多，你还要知道这个世界最真实的样子和你以后要面临的很多问题。
事实上，你看着大家有钱，你也想要有钱，但其实你真正想要的是他们用钱能够做到的你现在做不到的事情，然而解决一件事情的方法有很多种，并不一定必须靠那么多钱。你更需要努力去了解自己，知道自己想要这么多钱到底是为了什么，当你通过自己的只会在没有那么多钱的情况下满足了自己的欲望，你还会羡慕他人的生活么？
人解决焦虑，就需要先解决造成焦虑的根源，但是在此之前，我希望你通过充实自己的生活，让自己变快了，使得焦虑不会更多的影响你的思考，明白并相信只要你踏实进取，生活就会向着美好。
7. “千里之行，始于足下。”
同样是老子《道德经》里的一句话，即面对前路漫漫压力重重，不妨做好眼下的每一步。在《Science》上2010年发表的一篇文章指出，人的思维有一半时间漂移不定，与当下所做事无关。而人们处于漂移不定状态时要远比专注于当下事更加的不快乐。
你是否从小被教育要有远大的理想？越是对现实不满，害怕泯然众人，越会抓住飘渺的目标不放，这种目标就是千斤重担。在高远的目标下，人更希望结果快点到来，而不是着眼于过程。
然而，结果是不能控制的，能控制的只有过程，不要对成功念念不忘，承认成功不是追求就能得到的，只是努力之后的一种可能的结果。你所能控制的部分是专心把能控制的事做到极致，结果才能如愿到来。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
心理学家管奎令：焦虑本身不全是坏事，作为高中生想避免不必要的焦虑，只需要把过程做好，结果和面子由它去
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