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有什么办法能让男生的腿瘦下来？

肌肉,的是,大腿有什么办法能让男生的腿瘦下来？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 平时打球打的多，导致大腿很粗，牛仔裤都穿不下。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

脂肪是全身性的 换句话说 不存在局部瘦的说法 而且大腿肌肉是大肌群 只要脂肪率够低 是不会看起来很大的（换句话说，现在看起来臃肿是因为脂肪还是太多，纯肌肉是没这么多的）大体重的人群推荐游泳

回答于 2019-09-11 08:43:50

目前在科研上面还没有明确的材料证明可以局部减脂，比较常见的是有氧运动，跑步，登山，等等，有氧是全身减脂。所以，多做有氧，做适合的训练，并发现其中的乐趣，应该是很快的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实如果不是肌肉训练,大部分运动都是不会长肌肉的

运动其实是最好的方法

每天一小会就行

不会占用很多时间

一般来说无论什么运动，都要先慢跑让肌肉活动起来，然后做申拉运动

建议你跳绳，简单而且见效快速

你跳就知道了，浑身的肉一起动（包括胳膊和下巴）

而且大腿基本和屁股是一块胖瘦的

跳绳最减屁股了

空中蹬自行车

虽然这个是瘦小腿的

但是如果你把中心压在大腿上

一样能瘦

但注意运动前先按摩腿,把肌肉揉散

还有一种办法就是晚饭稍微少吃一点

比方说你原来吃2碗饭

现在就吃1碗

前两天会感觉饿

但第三天多吃一口都撑的慌

因为胃缩小了

神奇的是我一开始瘦的就是腿...

这个见效最快！但是如果不坚持就又回去了

所以运动还是最重要

都是亲自试过的哦

大概两周8斤吧(算是比较快的了)

如果你坐的比较多

你可以试试在坐的时候两腿并紧

外侧很酸, 但是能瘦

还有就是坐的时候踮脚尖

能紧小腿

要知道即使小腿围度大肉紧还是不觉得粗的

大腿也是一样

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回答于 2019-09-11 08:43:50

平时多锻炼，也可以做一些拉伸动作

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天晚上睡觉前，平躺床上，双腿抬起，左右交替，配合呼吸，比如左腿抬起，吸气，放下，呼气，右腿抬起，吸气，放下，呼气。。。。。。连续做一个月，效果显现。